久坐不运动会给人体带来哪些危害 每天坐8小时不运动中风风险高7倍真的吗
众所周知 ， 久坐不运动危害很大 ， 最新研究表明每天坐8小时不运动中风风险高7倍也证实了这一说法 。现在越来越多年轻人上班都是一坐坐一天 ， 下班回家后就直接躺床上 ， 这种不运动的生活方式会容易引发身体中的疾病 ， 平时有时间请记得健身哦！
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工作中如何避免久坐首先 ， 我们应该尽量避免长时间连续的久坐 ， 比如一个上午一直坐在自己的办公桌前埋头苦干 ， 到了饭点才站起来去吃饭 。因为大量的研究表明 ， 长时间连续的久坐比中间有间断的久坐带来的健康风险更大 。
基于此 ， 我们应该要主动打破连续的久坐不动 ， 比如每一个小时站起来活动2分钟 ， 多喝水可以促进我们多上厕所 ， 如果经常忘记站起来活动的话甚至可以在刚开始时设置闹钟提醒自己定时站起来活动 ， 进而实现打破久坐的行为 。
【久坐不运动会给人体带来哪些危害 每天坐8小时不运动中风风险高7倍真的吗】其次 ， 我们可以使用现今在北欧非常流行的站立办公工作方式 ， 即选择一个站立工作台 ， 这样可以坐站办公交替进行 ， 进而可以实现减少甚至避免久坐的行为 。
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