减肥吃什么食物瘦的效果最好
减肥吃什么食物瘦的效果最好
减肥食谱一
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶 。
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子 。
零食：2个大番茄 。
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓 。
减肥食谱二
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯 。
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄 。
零食：15颗杏仁 。
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉 。
减肥食谱三
早餐：一个水煮蛋，两片面包，一个苹果 。
午餐：半碗米饭、牛肉包菜、一碗蘑菇海带汤 。
零食：一杯酸奶 。
晚饭：海鲜冬瓜汤，半碗糙米饭 。
减肥食谱四
早餐：一个红薯，一杯蔬菜汁，一个煎蛋 。
午餐：番茄鸡蛋面，两根香蕉 。
【减肥吃什么食物瘦的效果最好】零食：一小块黑巧克力，三片海苔 。
晚饭：1份米糕，1份蔬菜汤，7个小番茄 。
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