晚餐减肥瘦身很重要 推荐一款减肥晚餐食谱
晚餐减肥瘦身很重要 推荐一款减肥晚餐食谱
清蒸三文鱼
材料：三文鱼1块，洋葱小半个左右，香菇1朵，姜丝少许，蒜末少许，海鲜酱油1小匙，白糖少许，香菜末少许（不放也可以）
【晚餐减肥瘦身很重要 推荐一款减肥晚餐食谱】做法：
（1）把三文鱼切大块；洋葱切丝；香菇切片；香菜切段；蒜切末；姜切丝 。
（2）取一个大盘，盘子不宜太浅，蒸鱼时候会流出很多汤汁，在盘子上铺上一层洋葱丝，再铺一层香菇片，最后呢撒上一些姜丝 。
（3）在把三文鱼放在洋葱丝、然后香菇片还有姜丝上，上锅蒸约6-7分钟 。
（4）取一个小碗，在把刚刚蒸鱼流出来的汤汁倒进来，再放入切好的蒜末，点几滴海鲜酱油，加一点点白糖，拌匀然后淋在三文鱼上，撒少许香菜末就可以了，或者直接取鱼肉蘸着味汁食用 。
减肥晚餐也不是完全要脱离肉类的，吃鱼真的很好，所以为您介绍一款以鱼为主题的减肥晚餐 。可以遵循低脂减肥法的女士如果要补充优质蛋白，营养非常丰富的三文鱼当然是我们的不二之选 。三文鱼是高蛋白、而且低热量的健康食品 。此外它还含有非常多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，而且还有非常丰富的不饱和脂肪酸 。在所有鱼类中三文鱼所含的不饱和脂肪酸最多 。
推荐阅读
- 简易的牛奶减肥瘦身食谱 让每天瘦一斤
- 寡肽的作用寡肽的有什么作用
- 猫咪掉毛很严重吃什么
- 左肺大叶性肺炎严重吗提高免疫力很重要
- 车里面进了很多蚂蚁怎么办
- 妮维雅护手霜孕妇可以用嘛
- 牛鞭补肾汤的做法
- 逍客倒车影像不显示是什么原因
- 这个夏天哪吒很“燃”，白茶很“潮”！
- 猪脚炖汤的做法是什么