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吃核桃润肺吗？核桃有什么营养价值呢？

生活百科

核桃仁是一种非常常见的补品 ， 价钱便宜 ， 但是效果非常好 ， 尤其是对有肾虚、少白头等症状的人 ， 所以核桃仁在平时就可以经常的食用它 。但是要注意核桃仁含有的油脂比较高 ， 所以每天吃上两三颗就行了 ， 不要多吃 ， 以免导致胆固醇升高 。
大家都知道核桃到底是用来干什么的呢?核桃是一种坚果 ， 这种核桃吃了还有补脑的功效 ， 很多孕妇和小儿都要多吃点这个核桃 ， 核桃如果健脑了 ， 那么孩子会更聪明 ， 而怀孕的时候孕妇吃的话也可以给胎儿带来这种补脑的好处 ， 但是很多人传言说这个核桃有润肺的功效 ， 那么核桃能不能用来润肺呢?
吃核桃润肺吗
古籍称胡桃、羌桃 。从此核桃成为我国北方各地的重要干果之一 。新疆是我国最早种植核桃的地区之一 ， 栽培历史悠久 ， 栽培地区遍及全疆 ， 尤以塔里木盆地周围绿洲为最 ， 产量居全国前列 ， 大量销往内地 ， 并远销德国、英国、加拿大、澳大利亚和港澳地区 。
新疆核桃有许多优良品种 ， 主要有纸皮核桃、薄壳核桃、露仁核桃、穗状核桃、早熟核桃等 ， 普遍具有壳薄、果大、含油量高等特点 。不少核桃树一年能开两次花、结实 ， 这是其他省区所罕见的 。核桃是经济价值较高的干果、油料、木材、药物四用树种 。核桃仁营养价值高 ， 并具有补气、养血、润燥、化痰、利尿、润肺等药用价值 。核桃营养丰富 ， 蛋白质和碳水化合物含量较高 ， 此外还含有核黄素、胡萝卜素、尼克酸、维生素E及钙、磷、铁等矿物质 。
新疆是我国核桃的重要产区 ， 南疆的阿克苏、和田、喀什等地栽培核桃历史非常悠久!
核桃营养知识
1.核桃的起源----核桃的故乡是亚洲西部的伊朗 ， 汉张骞出使西域时传入我国 ， 现今已分布我国各地 ， 处处可见它的踪影 。现我国核桃种植遍布南北,产量居世界第一.
2.核桃的食用方法---除了生吃核桃仁之外 ， 可煮食、炒食、蜜炙、油炸等 。
3.核桃的营养成分---当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃 。据测定 ， 每100克核桃中 ， 含脂肪20—64克 ， 核桃中的脂肪71%为亚油酸 ， 12%为亚麻酸 ， 蛋白质为15—20克 ， 蛋白质亦为优质蛋白 ， 核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质 。糖类为10克 ， 以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质 。
核桃是可以润肺的 ， 不过核桃用来润肺的功效不是最好的 ， 也不是最明显的 ， 给自己润肺的时候最好是多给自己吃点稀粥 ， 还可以多给自己吃点梨子 ， 因为梨子同样有润肺的功效 ， 还要多吃点西瓜 ， 习惯同样可以润肺 ， 在润肺的时候避免吃太甜的食物 ， 这样对肺部非常的不好 。
经期能吃核桃吗?说起这个问题的时候 ， 一般人还是有一定的了解的 ， 这其实是因为核桃这种食品在一般人的日常生活里面还是比较常见的 ， 而且很多人也是比较喜欢吃核桃的 ， 当然很多女性朋友们也是比较喜欢吃核桃的 。核桃的营养价值非常高 ， 而对于常人来说一般最重要的就是可以补脑 ， 这也是很多朋友喜欢吃核桃的一个非常重要的原因 。
经期能吃核桃吗
经过科学研究表明 ， 核桃对于一般人来说都是可以食用的 。而且只要是大家平时适当地食用核桃 ， 这对于他们的身体是不会有任何的影响的 ， 相反的 ， 还会对大家的身体有益处的 。但是对于经期的女性们来说是否可以吃核桃呢?下面就来仔细谈谈这个问题 。
来例假是能吃核桃的 ， 核桃仁含有丰富的营养素 ， 每百克含蛋白质15～20克 ， 脂肪60～70克 ， 碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。
经期不能吃的食物
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使**胀痛 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使**胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。
【吃核桃润肺吗？核桃有什么营养价值呢？】综上所述 ， 对于经期的女性们来说是可以吃核桃的 ， 而且只要平时注意好适量的问题 ， 一般是不会有任何的不良影响的 。而且就像上文介绍的那样 ， 很多时候核桃对于经期的女性朋友们来说都是有很多的好处的 ， 它可以补充人体每日所需的一些营养物质 ， 还可以补脑、增强体质等等 。‘孕妇吃山核桃好吗?对于这个问题 ， 很多营养学的医师都是知道的 。首先我们来说说山核桃 。山核桃不是我们经常吃的核桃 ， 它比核桃的个头要小很多 ， 而且在口感上 ， 和普通的核桃也是不一样的 。有人说山核桃吃起来比较香 ， 而普通的核桃有时候吃了有点腻 ， 其实这也是正确的 ， 所以很多人都爱吃山核桃 。

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