女人气血不足的时候很容易出现手脚冰凉、脸色苍白、嘴唇无血色等不适现象 ， 气血不足还会容易引起低抗力下降而经常生病 ， 所以气血不足时需要及时进补 。可以补气血的食物有很多 ， 今天为大家介绍的就是能有效补气血的营养汤以及制作方法 ， 一起来学习下吧 。
1.当归羊脊汤
将购买的新鲜羊脊骨 ， 和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤 。炖好之后 ， 将里面的蔬菜捞出来 。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻 ， 那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉 。在汤快要熬好的时候 ， 适当放入一些当归 。就能起到补气的作用 。
2.姜片乌鸡汤
乌鸡汤最适合秋冬季节进步 ， 尤其是对于女性来说 。秋冬季节多喝乌鸡汤 ， 不仅能补充多种营养元素 ， 还能补气补血 。熬乌鸡汤的时候 ， 最好放一些姜片 。从中医的角度来看 ， 生姜具有温经散寒、温运血脉的作用 ， 很适合秋冬季节服用 。
3.炖柴鸡汤
【补气血的营养汤有哪些】除了乌鸡之外 ， 柴鸡所熬出来的汤营养也十分丰富 。一般来说 ， 挑选柴鸡的时候2斤多的最好 ， 然后炖2-3个小时为宜 。熬汤的时候放入一些姜片、枸杞、冬虫夏草 ， 补血功效就十分显着 。在快炖好的半个小时前 ， 加入一些当归 ， 就能起到补气补血的作用 。
适合女性朋友补气血的营养汤在上文中为大家给出了详细的制作方法 ， 气血不足的朋友们都可以制作来品尝一下 ， 不同口味的方法可给大家更多的选择 ， 不过想要从饮食上达到补气血的功效还需要坚持饮用才能达到明显效果 ， 还希望大家能坚持服用 。
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