两款番茄减肥食谱 美容又瘦身
番茄减肥食谱 美容又瘦身
1、番茄冻汤
主料：番茄5个，黄瓜，洋葱 。
调料：橄榄油，绿胡椒粉 。
做法：首先切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，然后添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟 。
可以分成四份，每份仅含有76卡路里 。4克脂肪，9克碳水化合物，2克的纤维和2克的蛋白质 。
2、腌制番茄
主料：番茄3个 。
调料：橄榄油，大蒜，红辣椒粉 。
做法：首先要把橄榄油放在锅里加热，然后再锅里加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉 。把酸醋和糖，倒到锅里面，然后加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会 。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里面，然后在放进去3个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时 。
【两款番茄减肥食谱 美容又瘦身】可以分成六份，每份含有77卡路里 。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维 。
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