名字里面有豆腐的不一定是真的“豆腐”

导读:误区一:不是所有的豆都能做豆腐我国《中国居民膳食指南》中,建议每人每天应当吃大豆类及坚果30-50克,而豆腐,就是用大豆做成的 。

名字里面有豆腐的不一定是真的“豆腐”

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为了满足大众越来越多样化的饮食需要,也为了实现行业的创新,市面上各种各样的食材让消费者仅仅是看就已经眼花缭乱,总是有一些食材能让我们目瞪口呆 。例如“日本豆腐”、“鱼豆腐”等是真的豆腐吗?下面小编就给大家分析一下大家购买豆腐时可能存在的错误认识 。
误区一:不是所有的豆都能做豆腐
我国《中国居民膳食指南》中,建议每人每天应当吃大豆类及坚果30-50克,而豆腐,就是用大豆做成的 。并不是所有的豆都能被称为“大豆”,也不是所有的豆都能做成豆腐 。通常我们看见的豆子主要分为两类:一、大豆类,主要包括黄豆、黑豆和青豆,大豆类的营养特点是含有丰富优质蛋白、少量脂肪,几乎不含淀粉,因此不能作为主食,也不能打成豆粉或做成豆糕;二、杂豆类,主要包括绿豆、红豆、芸豆等,杂豆类的营养特点是含有大量淀粉、少量蛋白质,几乎不含脂肪,因此不能用来榨油,也不能打成豆浆、做成豆腐 。
误区二:内酯豆腐比卤水豆腐、石膏豆腐更好
随着豆腐制作工艺的不断进步,人们开始改变过去用石膏、卤水来点豆腐的做法,而改用葡萄糖酸内酯作为凝固剂制作豆腐 。用内酯做出来的豆腐,口感爽滑,质地细腻,产量大增,还没有卤水和石膏豆腐中含有的淡淡的苦味,深受人们的喜爱,也因此不少人认为内酯豆腐所含营养价值更高 。
【名字里面有豆腐的不一定是真的“豆腐”】但实际上,在制作卤水豆腐和石膏豆腐时,卤水、石膏中含有大量钙镁,因此卤水豆腐和石膏豆腐中的含钙、含镁量也颇为可观,在老百姓买不起肉吃的时代里,这种传统的豆腐被称为“植物肉”供给老百姓足够的钙镁和蛋白质,强健骨骼和牙齿 。但葡萄糖酸内酯制作的豆腐,含钙量只有传统豆腐的约1/8,含镁量只有约1/3,营养价值不但没有如大多数人所想的一般增加,反而大大下降 。
随着产品种类的不断增多,消费者也应当擦亮双眼,不被一些新潮的名词给忽悠过去 。多“吃豆腐”是一个好习惯,学会根据自己的烹饪方式选择合适的豆腐是一个需要磨练的技巧,但在此之前,首先要辨清自己买的是不是真正的豆腐,才能真正达到补充营养、强身健体的目的 。
导读:误区一:不是所有的豆都能做豆腐我国《中国居民膳食指南》中,建议每人每天应当吃大豆类及坚果30-50克,而豆腐,就是用大豆做成的 。
名字里面有豆腐的不一定是真的“豆腐”

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误区三:不是所有的“豆腐”就真的是豆腐
想要当豆腐,自然需要一些豆腐的特征:以大豆类为原料制作而成、含有丰富的蛋白质、加工过程中含有丰富的钙镁等,如果不满足这些条件,自然不能算做豆腐 。接下来,我们就来盘点几个最坑爹的“豆腐” 。
杏仁豆腐
杏仁豆腐是著名的甜点,其是由甜杏仁磨浆后加水煮沸,待冷冻凝结之后切块而成,因形似豆腐而得名 。其中不含有大豆成分,反而增加白砂糖、奶粉、罐头水果、杏仁精等其他添加剂,尽管其含有一定从杏仁中带来的蛋白质和脂肪,但营养价值却远远不如豆腐 。
日本豆腐
日本豆腐还有一些其他的名字,如“内酯豆腐”、“鸡蛋豆腐”、“玉子豆腐”等,虽然质感神似豆腐,却不含任何大豆类成分 。其主要是以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等制作而成,口感嫩滑,易于烹饪,但从营养价值上来说,其既不如鸡蛋,也不如豆腐 。
魔芋豆腐
魔芋豆腐其实是由魔芋块茎磨成浆液煮熟后的产物,其主要成分是葡甘露聚糖,这是一种优质的天然膳食纤维,从营养价值上来说,其能够起到减少胆固醇、促进肠道运动缓解便秘等作用,兼之热量低饱腹感强,是不少减肥爱好者的首选产品 。但其不含有任何优质蛋白质,也不能给人体补充钙镁 。
鱼豆腐
鱼豆腐主要是用鱼、水加一些食品辅料制作加工而成的产品,里面不含大豆,只因为形状像豆腐,因此才将其命名为鱼豆腐 。由于鱼豆腐制作过程中利用鱼肉、碾碎鱼骨揉入其中,因此其蛋白质和钙质含量相对前几种豆腐更多,但由于其并未使用大豆制作,因此不能将其称为真正的豆腐 。
听了小编的介绍,是不是感觉自己的见识一下长了很多,相信大家选购豆腐时一定清楚明白了很多 。

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