一天吃多少酱油合适，不吃酱油的好处和坏处
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【一天吃多少酱油合适，不吃酱油的好处和坏处】 首先我们要知道酱油并不是一种必需品 ， 我们吃酱油 ， 最关键的就是摄取酱油里面的盐分 。也就是说 ， 如果你的食盐摄入量是足够的 ， 你是不需要吃酱油的 。反而如果你酱油吃多了 ， 会摄入过高的盐分 ， 这样会促进高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险 ， 对于身体健康是非常不好的 。我们推荐每日的食盐摄入量 ， 加上酱油的盐分摄入量 ， 应该是在三到五克的范围以内 ， 这样对于健康是最有好处的 。
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