有些女生天生胸小，所以就会尝试各种的方法来丰胸，那么一些健康有效的丰胸方法有哪些，小编就盘点了一些适合女生丰胸的丰胸方法 。
文章插图
丰胸减肥原理：自古以来，木瓜都被称为是丰胸的精品，尤其是青木瓜，女性丰胸的最佳食物 。
大枣也具有丰胸的功效;因为大枣里含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等营养物质 。
能够有效的刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部的再次发育 。除此之外，大枣还具有补益脾胃、调和药性 。
养血宁神等功效 。而莲子则是清心补血气的佳品 。
强化胸部肌肉
女性是没有胸肌的，但是有乳房 。美眉们沐浴的时候，将全身涂抹沐浴乳，然后伸长脖子向上拉伸 。
这样可以牵拉胸部肌肤，同时还要挺胸，保持胸部坚挺 。而由下向上以及由外向内的推压，则是有助于提升胸部的韧性和弹性 。
另外，在强化胸部肌肤的时候，美眉们还可以双手上举，然后缓慢向后拉伸，直到最大程度之后坚持五秒再还原 。
每次做十个，每天做三次就可以啦 。这个动作洗澡的时候可以用，不洗澡的时候也可以使用哦，效果很不错哦 。
水疗按摩丰胸
【天生平胸还能改变吗 改变平胸的小妙招集锦】水疗丰胸的作用是非常大的哦，温水与冷水的交替很容易刺激身体血液的循环，刺激胸部的发育 。
趁着身体微热的时候对胸部进行简单的按摩，不仅能让胸长得更大，同时速度也更快，是丰胸的日常小方法之一 。
水疗按摩要注意的一点就是要注意温度哦，现在的季节流行感冒，所以美眉们采用这个方法丰胸的话，一定要注意室温以及水温哦 。
按摩丰胸
第1节：上托运动
动作要领：
张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处 。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口 。
向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可 。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次 。
运动目的：
这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其锥形的完美状态做定型 。
第2节：内收运动
动作要领：
岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的 。
将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部包裹起来 。
随后，轻轻向内部拉收 。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次 。
运动目的：
这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系 。
也是因为向外延伸而形成了副胸，就显得很胖，而胸部也没有了形状 。
第3节：拉伸运动
动作要领：
将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨 。
注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的势，不是作用于皮肤表面 。
而是要感觉深深的 。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次 。
运动目的：
有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况 。
食疗丰胸
很多食物都有丰胸的效果，这里推荐酒酿蛋 。
做法：酒酿加入适量的水放入微波炉2分钟即可 。也可以和鸡蛋一起煮成酒酿蛋 。在月经前早晚吃一次效果更好 。
效果：酒酿含有促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙 。酒酿的酒精成分有助于改善胸部血液循环 。
青木瓜炖排骨
材料：青木瓜1条、桔梗1.5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许 。
作法：
1、先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮、去籽、切块 。
2、排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的青木瓜 。
3、炖煮至青木瓜软烂，最后加上少许盐调味，即可食用 。
功效：青木瓜含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳 。
牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、 牛奶1500毫升、冰糖适量 。
作法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗净 。
2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成 。
功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血 。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜 。
黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆与青豆适量、鸡翅4只、盐和料酒少许、高汤100毫升 。
作法：
1、黄豆、青豆用开水泡胀 。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用 。
2、将全部材料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成 。
功效：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类，能有效提高体内雌激素的水准 。
从而保持乳房的青春美感 。此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白 。
而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益 。
推荐阅读
- 房子贷款有什么还款方式
- 牙膏去抬头纹是真的吗 还你光滑无暇额头
- 粉扑和粉底刷有什么不同 用粉底刷还是粉扑好
- 素颜霜是护肤品还是化妆品 关于素颜霜的六大疑问
- 鸡皮肤如何治 做到这三点还你细腻
- k9084还开吗
- 沃尔玛属于超市还是商场
- 恋爱期间的赠予是否需要归还
- 有什么办法可以去除天生红血丝吗
- 花生壳发霉了里边花生还能吃吗