腰扭伤了吃什么食物调理呢腰扭伤如何治疗
一、腰扭伤的食疗调理方推荐1、猪腰子1只,陈皮12克,将猪腰子洗净切片,与陈皮共同煮熟,加佐料食之 。
2、肉100克,丹参20克,煨熟食之 。
【腰扭伤了吃什么食物调理呢腰扭伤如何治疗】3、瘦猪、 。宽筋藤20克,苏木12克,青皮鸭蛋4个,盐15克,先将宽筋藤、苏木、鸭蛋一起故人堡内,加冷水运量同煮,蛋熟后大蛋壳,加盐,再煮20分钟即可食用,每次食蛋1—2个,每日1—2次 。
4、大黄、白芷、肉桂各10克,樟脑2克,用白酒150毫升 。共浸泡1日后,即可饮用 。每次服10毫升,每日2次 。用本方治疗扭伤腰痛,一般只须服1~2日,病即告愈,用之临床,屡获奇效 。
5、生姜60克,生大黄30克,冰片1.5克 。将生姜去皮、洗净、捣烂、挤汁,大黄、冰片研成细粉,再将各药加适量开水共调成糊状 。使用前,先用葱白头5根,捣烂炒热,用布包好,在痛处揉擦至局部皮肤发红,然后将上药敷上,用绷带包扎,每天换药1次 。治愈时间2~5日 。
6、陈皮炖猪腰,猪腰子2只,陈皮24克,将洗净后的猪腰子切成片,与陈皮一起炖熟,加作料即可食用,佐餐食用 。适用于急性腰扭伤 。
7、丹参煨猪肉,瘦猪肉200克,丹参40克,将上述两种材料一起煮熟即可,日常食用 。适用于急性腰扭伤 。
8、牛膝炖猪肉,土牛膝200克,瘦猪肉400克,冰糖100克,土牛膝加适量的水煮半个小时,过滤出汤汁1000毫升,把切成丁的瘦猪肉用药汁炖至猪肉烂熟,加入冰糖煮溶化后即可,佐餐食用 。补肾壮腰 。
二、腰扭伤的应急措施有哪些1.休息:静卧硬板床,腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡,使其少动安静 。双手自抱双膝,可以减轻疼痛 。
2.导引:导引或针刺经外奇穴腰痛点 。在手背侧,当第二三及第上五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处 。一侧二穴 。导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈和放置腰10次以上,镇痛有显效 。
3.热敷:局部热敷或做手导引,可增进血液循环,加速水肿、血肿的吸收 。
4.按摩:采用“揉按”使腰肌松弛,重压腰三有等手法,每日2次,每次20~30分钟 。
5.封闭:有明显压痛点时用2%普鲁卡因溶液5~10ml,加醋酸强的松25ml,痛点注射 。有一一针即可止痛 。
6.预防:疼痛大减时,很快进行腰肌锻炼,防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性 。平日要加强腰部锻炼,增强肌力,防止复发 。抓兴趣重物时,先两肢张开再弯伸腰,待姿势稳定后再提重物
三、腰扭伤的中医推拿法推荐(1)术者用掖法在压痛点周围治疗,逐渐移至疼痛处,往返3~4遍,可配合腰部后伸被动活动,幅度由小到大,手法压力由轻到重 。
(2)点按腰阳关、肾俞、委中等穴,以酸胀为度,再弹拔压痛,手法宜柔和深沉 。
(3)腰部斜扳法,可听到“咯咯”响声 。
(4)沿骶棘肌纤维方向进行直擦,以透热为度 。
(5)解除腰骶部肌肉痉挛:患者呈俯卧位,先按揉委中两分钟(取腰痛同侧委中为主)再在痛点的周围轻柔地按揉、滚法约15分钟 。
(6)改良斜扳法调整后关节:患者呈侧卧位(患侧在上),继续在痛点及周围施以按揉法为主并配合适当的弹拨手法约两分钟;上位下肢屈曲髋膝而下位下肢自然伸直,术者面对患者而立且一手置于患者肩部而另一手肘置于患者臀部(手指可置于病变节段);先同一方向轻缓地小幅度摇动腰部,再逐渐过渡到两手相反方向转动腰部;当腰旋围到病变节段处于扳动的支点位(约小于30°)时,只需用较轻的力就能相对扳动该支点(病变节段);手法轻巧熟练而常听到“喀喀”关节弹响声(或手指感到后关节有移动),提示整复成功 。
四、腰扭伤需要做哪些检查1.外伤史:腰背肌扭伤当然应该具备“外伤史”这一基本条件 。但除了明显的外伤易被患者注意外,某些轻微外伤,例如床上翻转时的用力不当、由坐位或蹲位站立起来时用力过猛或自高处取物时姿势平衡失调等,则易被忽视或遗忘,因此应注意询问 。
2.临床表现:包括前述的被迫体位、疼痛、压痛、活动受限及腰背肌痉挛等,均应认真检查,并加以判定 。
3.封闭试验:取0.5%~1%普鲁卡因10~20ml对痛点进行封闭 。注射后局部疼痛(包括大腿后方的放射痛)立即明显减轻或消失者,谓之阳性;无明显改变者属于阴性 。这不仅可用于对腰背部扭伤的诊断,也是与腰椎间盘突出症鉴别的要点之一 。
腰椎间盘突出症所引起的下肢放射痛系沿坐骨神经放射,经封闭后多无改变 。而在腰背肌扭伤者,有部分病例亦可出现类似的下肢放射痛,但属反射性,范围较小,无坐骨神经受牵拉的体征,且经封闭后即消失 。
4.影像学检查:X线平片上主要显示下胸及腰椎生理前凸消失及侧弯征,一般不伴有其他改变 。MRI检查可显示肌组受损范围及程度,可酌情选用 。CT检查仅用于伴有骨关节损伤者 。
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