每天吃这5种食物让你做个如花美人
第一种：一个西红柿
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证吃一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
关于食物的妙用：很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象 ， 如果不是器质性病变 ， 日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血 ， 出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状 。
第二种：一杯酸奶
从补钙角度看 ， 女性是最容易缺钙的群体之一 。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 。所以 ， 女人应每天保证喝一杯酸奶 。
第三种：一碟醋
对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 还可以在化妆台上放一碟醋 。每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗净 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你家的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 以起到养颜的作用 。
第四种：早晚一杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 使皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要少 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。女人要做的 ， 就是至少早晚各喝一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
第五种：一袋茶叶
女人是一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
【每天吃这5种食物让你做个如花美人】?
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