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宝宝辅食西兰花

生活百科

西兰花辅食：蒜蓉西兰花
主料：西兰花200克
调料：蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克
做法步骤：
1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出

2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香

3、倒入西兰花，翻炒均匀


4、加蚝油和盐，翻炒均匀


5、倒入适量辣椒，翻炒均匀


用料
黑鳕鱼1块
西兰花50g
七个月嘟宝辅食-黑鳕鱼西兰花泥的做法
鳕鱼洗净，放1-2片柠檬片去腥 。
西兰花洗净切成小朵，过水捞熟 。
鳕鱼隔水蒸8-10分钟，鱼肉变白，筷子拨一下鱼肉，可以分离成条状即可，蒸太久鱼肉会老 。
蒸熟的鱼肉拆骨去刺，这一步一定要细心再细心，虽然鳕鱼刺不多，也要多检查几次是否都挑干净了 。
搅拌，加入西兰花 。
开吃，哈哈～

西兰花米糊
准备食材：西兰花两小朵，鸡蛋1个、小米稀饭适量 。
做法： 1、西兰花掰成小朵，放在盛有水的盆子里，加入少许盐，浸泡十分钟 。这个时候可以煮鸡蛋 。
2、汤锅中放入适量水，水开后，放入洗好的西兰花 。煮三四分钟 。
3、把西兰花剁成泥 。
4、把西兰花泥倒入已经熬好的小米稀饭中，拌匀 。
5、这时鸡蛋也煮好了，取蛋黄，和小米稀饭搅拌均匀，凉温后就可以给宝宝吃 。

宝宝辅食之西兰花泥的做法
西兰花放入淡盐水浸泡10分钟洗干净，放入锅中煮15分钟
煮熟的西兰花放入料理机打成泥
分装完成

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