干果吃什么好
夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难打开 。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加浓香有排毒减肥功效 。
大杏仁，在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木) 。巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味 。长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显着增强，保持身强体壮 。少吃，还能有助于减肥 。
腰果这些美味坚果多吃很有益，除了能帮助身体排毒外，还能减肥瘦身 。让你享受生活，还能拥有好身材!腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高 。
开心果古代波斯国国王视之为“仙果” 。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。开心果营养丰富，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质 。
大杏核
栗子、核桃、杏仁、松子、榛子等坚果营养丰富，而且每种坚果的营养成分都不同，除了根据个人的口味喜好进行选择外，我们还可以根据身体状况和体质，来选择更适合自己的坚果来食用 。
个人觉得坚果类里面，开心果最好吃了，尤其是果壳儿家的，每一颗粒都挺大，纯绿色食品 。
①榛子 。核桃仁 。桃仁 。开心果 。南瓜子 。腰果 。
②坚果虽然好吃，但不易多吃，油大吃多了容易上火 。
③同时要吃水果 。
个人口味不一样，有的喜欢榛子有的觉得夏威夷果好吃，我个人觉得松子最好吃
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