要想给身体补充很好的营养 ， 其实不用花费大的价钱买什么保健品 ， 用我们平常生活中的很多食物 ， 就能给身体带来比较大的营养补充 。比如鸡汤就是一种能给身体带来比较好帮助的食物 ， 鸡汤做起来非常的容易 ， 而且不用花费太多的钱 。那么土鸡汤的营养价值有哪些？下面我们就来介绍下 。
1、土鸡肉中蛋白质的含量较高 ， 氨基酸种类多 ， 而且消化率高 ， 很容易被人体吸收利用 ， 有增强体力、强壮身体的作用 。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用 。
2、鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素 ， 具有恢复疲劳、保护皮肤的作用；大腿肉中含有较多的铁质 ， 可改善缺铁性贫血；翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白 ， 具有强化血管、肌肉、肌腱的功能 。
3、鸡肉的营养高于鸡汤 ， 所以不要只喝鸡汤而不吃鸡肉 。鸡屁股是淋巴最集中的地方 ， 也是储存细菌、病毒和致癌物的仓库 ， 应弃掉不要 。痛风症病人不宜喝鸡汤 ， 因鸡汤中含有很高的嘌呤 ， 会加重病情 。
美食禁忌：
鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食 。
【土鸡汤的营养价值有哪些】上面介绍的这些就是土鸡汤的营养价值了 。在知道了土鸡汤这么多的营养价值后 ， 在平常的时候就能根据自己的身体情况 ， 来给身体补充比较充足的营养了 。除了多吃土鸡汤外 ， 还要在吃其他食物的时候养成好的饮食习惯 ， 这样对于身体也是有很大帮助的 。
推荐阅读
- 煲红糖姜水姜要去皮吗
- 高三寒假怎么过
- 牛奶隔夜能喝吗
- 酸梅汤的功效与作用
- 垃圾袋规格尺寸大小 垃圾袋规格尺寸大小是怎样的
- 有寓意的凉菜
- 营私舞弊的意思
- 逾期还款的后果
- 新买的玻璃杯子怎么清洗
- 孕妇吃苹果的好处与禁忌