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1、菊花酒 。重阳佳节 ， 中国民间有饮菊花酒的传统习俗 。菊花酒 ， 在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的”吉祥酒” 。九九与“久久” 谐音 ， 与“酒”也同音 ， 因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法 。
2、羊肉面 。重阳节要吃羊肉面 。“羊”与“阳”谐音 ， 应重阳之典 。面要吃白面 ， “白”是“百”字去掉顶上的“一” ， 有一百减一为九十九的寓意 ， 以应“九九”之典 。羊肉性温 ， 益气补虚、温中暖下 ， 治虚劳羸瘦 ， 腰膝酸软 ， 五劳七伤 。在《本草纲目》中 ， 羊肉被称为补元阳益血气的温热补品 。
3、螃蟹 。重阳节的吃食 ， 还有螃蟹 。秋风起 ， 蟹黄肥 ， 此时正是湖蟹上市、江南食蟹的好季节 。螃蟹富含蛋白质 ， 被称之为优质蛋白质食物 。蟹肉较为细腻 ， 肌肉纤维中含有10余种游离氨基酸 ， 其中谷氨酸、脯氨酸、精氨酸含量较多 ， 对需要补充营养的人大有益处 。
4、花糕 。重阳节吃花糕的起因缘于重阳登高习俗 。有山的地方可以爬山登高 ， 而无山可爬的地方 ， 就想法找弥补和替代 ， 因“糕”与“高”谐音 ， 就出现了重阳节吃花糕的习俗 。
5、无花果 。现代研究发现 ， 无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛 ， 可抑制癌细胞生成 ， 可预防肝癌、胃癌的发生 ， 延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化 ， 最终可致肿瘤坏死、退化 。无花果含有的大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分 ， 能提高机体免疫功能 。
【重阳节需要什么食物吃 重阳节要吃哪些食物】6、板栗糕 。北京的小吃中有两样是专在重阳节时食用的 ， 一为花糕 ， 一个是栗子糕 。栗子糕 ， 是用栗子泥为主料制作而成的 。它的做法是生栗子去皮蒸熟烂后捣成泥 ， 并准备好京糕切的大片和澄沙馅 ， 将200克栗子泥分成3份 ， 用一份摊开为底层 ， 接着铺一层京糕片 。
7、石榴 。重阳节吃石榴也正是时候 ， 石榴形状如瘤 ， 皮内有子 ， 秋季果实成熟时采收食用 ， 其口味大致有酸、甜两种 。石榴含有丰富的维生素 ， 其中维生素C以及维生素B族的含量居高 ， 蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低 ， 其中维生素的含量要比苹果高出很多倍 。
8、糍耙 。吃糍耙 ， 是我国西南地区重阳佳节的又一食俗 。糍耙分为软甜、硬咸两种 。其做法是将洗净的糯米下到开水锅里 ， 一沸即捞 ， 上笼蒸熟 ， 再放臼里捣烂 ， 揉搓成团即可 。
9、柿子 。吃柿子食俗 ， 在我国民间还有一种传说 。据《奇园奇所奇》中介绍：有一年 ， 明太祖朱元璋微服出城私访 ， 这一天正值重阳节 。他已经一天未食 ， 感到饥饿口渴 ， 当行至剩柴村时 ， 只见家家墙倒树凋 ， 均为兵火所烧 ， 朱元璋暗自悲叹 ， 举目环视 ， 唯有东北隅有一树柿子正熟 ， 遂采摘食之 ， 约食了10枚便饱腹 ， 又惆怅久之而去 。
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