中秋双节健康饮食搭配
【中秋双节健康饮食搭配】
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中秋马上就到了免不了又得大吃大喝一番 ， 吃多了会对肠胃造成伤害 ， 引起消化不良、或消化性溃疡等 。中秋国庆双节 ， 吃什么能保护脾胃呢？
一、吃什么水果
1、柚子
中秋时节 ， 正是柚子成熟的季节 ， 也正是吃柚子的时候 ， 柚子属于中秋的应景水果 ， 所以 ， 在挑选水果的时候 ， 可不要少了它 。
柚子俗称“天然水果罐头” ， 柚子的营养价值很高 ， 含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果所难以比拟的 。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量 。
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