男性备孕一定要吃的好
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分 ， 也是生成精子的重要原材料 ， 合理补充富含优质蛋白质的食物 ， 有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量 。富含优质蛋 白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等 。海产品不仅污染程度低 ， 还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素 。但需注意不能超量摄 入 。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡 ， 造成维生素等多种物质的摄入不足 ， 对受孕不利 。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响 。最常见的就是锌、硒等元素 ， 它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动 ， 同时帮助提高精子活动的 能力以及受精等生殖生理活动 。锌在体内可以调整免疫系统的功能 ， 改善精子的活动能力 。人体内锌缺乏 ， 会引起精子数量减少 ， 畸形精子数量增加 ， 以及性功能和生殖功能减退 ， 甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源 ， 使精子的活动力下降 。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含 硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等 。
【男性备孕一定要吃的好】男性备孕需忌口的食物：
1、过于寒凉的食物 。按照中医药属性的划分 ， 有许多食物是属于寒凉类的 ， 如螃蟹、蛤蜊、生蚝等海鲜 。在海鲜类产品中 ， 除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性 ， 大部分均是寒凉的 。所以 ， 像螃蟹类的寒凉海鲜 ， 男性不要一次吃太多 ， 最好吃的时候能搭配姜汁一同进食 ， 用姜汁的温热制约它的寒凉之气 ， 以免损伤胃阳 。
2、大量吃冷饮 。到了夏季 ， 很多男性为了消热避暑 ， 会饮用大量的冷饮 ， 如冰镇啤酒等 ， 有些人还很喜欢吃冰镇西瓜 。但提醒备孕中的男性最好少吃这些食物 ， 以免阳气不断被消耗 。
推荐阅读
- 导致男性有法令纹的原因 小心这些情况
- 男性喝藏茶有什么好处，藏茶的功效与作用介绍
- 燃气缴费后一定要圈存吗
- 补办户口簿一定要户主吗
- 男性久坐马桶的危害有哪些 男人久坐影响性功能吗
- 牛顿第一定律的物理意义
- 牛顿第一定律怎样做的实验
- 牛顿第一定律怎么得来的
- 铁元吸收好吗？铁元一定要空腹喝吗？
- 哈根达斯月饼是不是一定要放冰箱 哈根达斯月饼是冷藏还是冷冻