平 中医养生益寿之道
平 ， 首先要心平 。俗话说心平气和 ， 气和的意思就是人的一切生理功能和畅协调 ， 这样才有利于健康长寿 。在一切的养生之道中 ， 心理平衡是最重要的 。《内经》说心为君主之官 ， 意思是心主宰着全身 ， 因此只有心理平衡 ， 心理健康 ， 才有利于人体各系统的生理机能 ， 减少疾病 ， 延缓衰老 。所以说心好 ， 一切都好 。
当然 ， 这里的心主要指心理 ， 不是心脏本身 。许多重病在身的人 ， 如患有肿瘤的病人 ， 如果能够保持心态平衡的话 ， 就能带病延年 否则就会加重病情 ， 甚至危及生命 。
除了心理上要平之外 ， 饮食起居、工作、休闲等方面也要掌握一个平字 。在饮食方面 ， 当前随着生活水平的提高 ， 营养食品越来越丰富 ， 影响健康长寿的不是营养缺少 ， 而是营养过剩 。时下 ， 患有血脂异常、糖尿病、高血压、痛风的中老年人越来越多 ， 如何避免这些疾病?关键在于饮食要平衡 ， 营养摄入要适可而止 。
同样 ， 在工作和休闲方面也要平 。《孔子家语》说 劳逸过度者 ， 疾共杀之 。这提醒人们要劳逸结合 ， 过劳过逸都无益于健康 。
【平 中医养生益寿之道】
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