冬天减肥最快的方法 每天都能瘦
一、早餐一定要吃
【冬天减肥最快的方法 每天都能瘦】谈到冬季最快的减肥方法，肯定跟吃的有关了 。据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头便错过吃早餐的时间 。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，这样就非常容易肥胖了，因此早餐一定要吃 。
二、晚餐可适量
有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来 。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以MM们可以在七点前解决晚餐，以营养为主 。
三、改善肠胃健康
你以为只有夏天才容易肠胃不好，其实不然，冬季不知不觉吃太多，而且还经常吃辣味食物，无形中都会刺激到肠胃 。因此养护肠胃健康就非常重要啦 。
1 。每日五蔬果：每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃 。
2 。花草茶：花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善便秘跟水肿 。
四、进补适可而止
冬季容易发生各种疾病，很多人便选择在冬季进补，以此来增加热量抵抗寒冷 。但进补也要有个度，不然会让你的脂肪一增再增 。我们可以选择一些脂肪较少的，如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等 。此外，进补的量与次数都不宜太多，减肥的MM可以把进补的时间调到中午，并将浮油撇去 。
五、换季大清扫
冬季最快的减肥方法除了跟吃的有关，运动也是个重要环节 。
六、每天步行30分钟
冬天的太阳最招人爱了，暖洋洋的，趁天气好出去散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀线更完美 。
推荐阅读
- 经期减肥还要记住这几点
- 春季五大减肥方法
- 每天15分钟 减肥就是这么简
- 年轻人最应该看的小说
- 不节食也减肥 这些秘诀90%的人都不知道
- gnc葡萄籽胶囊什么时候吃效果最好?
- 减肥就要快 9大秘诀帮你快速甩脂
- 女士最认可的男士香水有哪些
- 快速有效的减肥方法!
- 冬天室外温度一般是多少度