春季养生用红枣保健补血健康好
春回大地，天气的回暖让我们感觉很舒适，这是一年中养生的第一季，对于春季的养生来说，大家知道哪种食材的保健功效最好呢？小编推荐大家不妨试试红枣吧，这可是春季养生的最佳食材了 。
中医认为，春季养生当以护阳、保脾、养肝为主 。那么，在中医“药食同源”养生理论的指导下，春季里有哪些鲜为人知的鲜果佳蔬为我们养生所受益?它们又都具有哪些食疗?
我国著名医学家孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”意思是当春天来临之时，人们要少吃酸味的食品，而要多吃些甜味的食物，将有助于补益人体的脾胃之气 。从中医养生的角度来看：脾胃是后天之本，人体气血生化之源，脾胃之气健壮，人即可延年益寿 。但春为肝气当令，肝气过旺则会侵犯脾胃，使脾胃之气衰弱 。因此，春季应少吃些酸味的东西，以防肝气旺 。相反，甜味的食品入脾，能补益脾气，故要多吃一点 。而大枣性味甘平，尤宜于春季养生食用 。
中医认为，大枣性味甘、温，入脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性之功，入脾胃可调补中焦，为补益脾胃的常用辅助药 。枣在我国已有3000多年栽培历史，早在《本经》中已将其列为“上品”药材，言其“久服轻身延年” 。《日华子本草》言其能“润心肺，止咳，补五脏，治虚损，除肠胃中气” 。《本草备要》言其“补中益气，润心肺，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍” 。而《北梦琐谈》记载更为神奇：“河东永乐县出枣，世传得枣无核者食可度世 。有苏氏女获而食之，不食五谷，年五十嫁，颜如处子 。”
【春季养生用红枣保健补血健康好】即便在国外，也有将大枣称为“天然维生素丸”一说 。这是因为，大枣维生素的含量为百果之冠，所含磷和钙也比一般果品要多2～12倍 。故将其认为是滋养血脉、强健脾胃的食品 。正如《本草纲目》中所记载：“大枣可安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补津液，久服轻身延年 。”有位英国医生在163例虚弱患者中曾做对比实验发现：凡是坚持吃枣食疗的，其健康恢复的速度要比单纯吃维生素类药物快3倍以上 。在我国民间，亦流传着“一日吃三枣，终生不显老”的民谚 。因此，在春季，劝君不妨多食枣 。枣既可做枣粥，亦可做枣糕，甚至生吃都可以起到食补的养生效果 。
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