什么时间锻炼最好
1、最佳的运动时间，是指体育运动的最佳时间，即下午三点到五点，研究发现高强度运动可在饭后2小时进行，中度运动可在饭后1小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最为合理 。
2、如早晨时段人体进行剧烈运动时，可促进交感神经兴奋起来，这种急剧变化可使机体产生一系列的变化，并影响全天候精神状态，对健康有害 。
【什么时间锻炼最好】3、另外，这个时段血糖正处于的水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖症状 。而在上午下午时段，则又受上班、工作、家务等客观影响，人体体力最高点和最低点受生物钟的控制，一般在傍晚到达高峰，比如身体吸氧了最低在下午六点，心跳和血压的调节在下午五点到六点之间最平衡，而身体的嗅觉触觉也在下午的五点到六点，因此综合来考虑傍晚锻炼的效果最好 。
推荐阅读
- c字裤是什么裤子 男士c字裤是什么裤子
- 琼脂也叫做 琼脂是什么
- 齐雁南孙浩是什么电视剧
- 邮政平邮多少钱 平邮是什么
- 八角亭有什么寓意
- 咽喉干疼怎么办最简单的方法 嗓子干痛是什么原因
- 照海是什么妖怪
- 柳树叶子像什么样子 银杏叶子像什么
- 你从设计中的设计学到了什么
- 王者荣耀正能量图片去内 不知火舞姓什么