松子的营养价值与功效 吃松子的好处
松子就是松树的种子 ， 它也叫海松子 ， 是生活中比较常见的零食坚果 ， 松子中含有脂肪、蛋白质和多种矿物质 ， 它还可以入药 ， 能预防多种疾病 。一会我会对松子的营养价值与功效做一个详细的介绍 ， 对松子不了解的朋友快来看看吧 。
文章插图
松子的营养价值与功效1、松子含不饱和脂肪酸
【松子的营养价值与功效 吃松子的好处】松子中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 像亚油酸和亚麻油酸等物质的含量都很高 ， 平时人们食用以后能起到降血脂和降血压等多种功效 ， 对人类的心血管类疾病也有很好的预防功效 。
2、松子中矿物质含量高
松子中含有多种矿物质 ， 其中钙、铁、磷与钾等物质的含量都很高 ， 人们食用以后能把这些矿物质全部吸收和利用 ， 可以为体内各器官提供足够的营养成分 ， 能起到强壮骨骼的重要功效 。
3、松子中维生素含量高
松子中的维生素含量也很高 ， 其中维生素E的含量能超过百分之五十 ， 人体吸收以后可以起到软化血管和抗氧化的重要功效 ， 平时食用能预防中风 ， 也能延缓多种衰老症状的出现 。另外松子还特别适合女性食用 ， 能起到一定的美容功效 ， 能让女性的皮肤变得爽滑细嫩 。
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