夏季祛湿可以尝试薏米和红豆

春夏季节的时候人们都会感觉到很疲劳,而且身体上的湿气太重,很容易出现一些肠胃不适啊或者是湿疹等等的情况 。所以身体要排湿,吃什么具有这样的作用呢,下面小编就来给大家介绍几种食材 。
1、红豆
【夏季祛湿可以尝试薏米和红豆】吃红豆能补心养血,并且古籍里也记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效 。其中还内含较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用 。
2、薏米
是非常好的祛湿食品 。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米可用用作主食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法 。夏季常吃薏米不仅可以有祛湿的作用,而且还可以有养胃的功效哦,对于肠胃不好啊,或者是身体虚弱的人群来说都是不错的选择呢 。
减肥祛湿食谱:红豆薏米汤
将薏米和红豆两大“除湿利器”结合,是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果 。这样的粥品最适合夏季食用了,可以清热解毒,同时还可以去除身体上的湿气哦,对于保持身体健康是有很大的帮助作用的 。
关于春夏季祛湿的几种食物,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是祛湿的食物有很多,重要的是我们要懂得去利用,这样的话才能让这样的季节中安稳健康度过 。

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