晚上睡觉磨牙，可能是身体出问题的警报
有很多人睡觉磨牙 。除了在安静的夜晚打鼾外，有时还会有磨牙的爆发，所以听到鸡皮疙瘩的人会满地都是 。根据睡眠监测和研究中心的数据，男性每晚磨牙的平均次数是219次，女性是61次 。晚上睡觉和磨牙的原因是什么？第一个答案可能是蛔虫在制造麻烦，但事实上，睡眠磨牙的原因很多，有时还会"警告"你的身体出了什么问题 。
睡眠磨牙？
或者在换牙的时候！
除了成年人的睡眠磨牙外，6岁以下的儿童也很常见睡眠磨牙，这可能是十分之三的情况 。6岁以后，睡眠磨牙的情况并没有被消除，这与牙齿的替换有很大关系 。缺乏上、下牙合促使牙齿在睡眠时"无意识地缠住" 。
然而，当孩子们睡觉磨牙时，随着年龄的增长，他们会逐渐消失，父母不必担心太多 。
一个放松自己的方法！
经常睡觉时会出现磨牙，比如非牙齿或其他疾病因素，以进行自我检查 。你最近是不是太忙、太紧张了？你脑子里总有一些问题没有得到解决？总是熬夜不规律地睡觉？是的，不规律的生活习惯也与睡眠磨牙有很大关系 。压力大、容易紧张、容易上夜班的人往往会有睡眠磨牙的小问题 。
谁碰了你的咀嚼肌？
睡眠磨牙与咀嚼肌的持续收缩有关，任何影响咀嚼肌和三叉神经的因素都会引起磨牙 。通常，这种睡眠磨牙发生在睡眠周期的特定时间，当咀嚼肌无法"激活肌肉和骨骼"时，牙齿开始"咯咯叫"，伴随着大脑皮层电活动增加、呼吸不规律、心跳加速和血压升高等 。
血钙缺乏
由于低血钙可能导致大脑皮层的不稳定，当受到多种刺激时，容易导致大脑皮层功能紊乱，咀嚼肌群持续收缩导致磨牙 。
消化障碍
例如，如果你睡前吃得太多，很多食物会充满胃肠道，刺激消化道 。神经将这些刺激传递给大脑，大脑会兴奋大脑细胞，从而控制消化，并通过反射引起磨牙 。
或者生病！
睡眠磨牙有时是一种缠结疾病的征兆，如过敏、寄生虫感染、内分泌紊乱、维生素D缺乏、帕金森病、亨廷顿病和其他神经系统疾病 。如果你想识别睡眠磨牙的疾病因素，你只能依靠医生帮助你找到磨牙，没有任何证据只能是胡说八道 。
治疗睡眠磨牙的四种方法
一、注意调节心理
放松和缓解压力 。白天睡觉时，磨牙不太兴奋，睡觉前不要看刺激的电影，你可以泡热水澡，听舒缓的音乐等等，尽量消除紧张，容易睡觉 。
2.减少大脑兴奋
少吃刺激性食物(如咖啡因、咖啡、可乐等)或吸烟 。它能改善睡眠环境，改善睡眠质量，有助于减少大脑的兴奋 。
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三.调整咬合疗法
有些朋友的牙齿自然不规则，容易变形的牙齿也会导致睡眠磨牙，所以如果你想缓解睡眠磨牙，你可以先修复它们，把牙齿磨高，有效地达到牙齿、咀嚼肌和颞下颌关节之间的生理平衡 。
四.肌肉松弛疗法
缓解过度的肌肉紧张是缓解睡眠磨牙的必要手段 。常用的方法有：物理治疗对咀嚼肌的生理功能训练；热应用上、下颌骨放松咬合肌肉 。白天保持口腔健康休息，尽量保持牙齿松动 。
长期的磨牙需要及时治疗
【晚上睡觉磨牙，可能是身体出问题的警报】 不适当的牙齿咬合可以调整牙齿的形状 。由于心理紧张等心理因素，应进行心理训练，并对寄生虫病患者进行驱虫治疗 。如果由于夜间磨牙引起的牙齿过敏，应该进行脱敏 。对于严重的夜间磨牙患者，医生可以根据牙齿的形状制作夜间磨牙矫治器，晚上睡觉时可以戴在牙齿上，这样可以限制口腔运动，阻止磨牙 。夜间咬合的病人，可在医院内加装咬合垫，以缓冲咬合压力，避免牙齿受损 。
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