腰间盘突出椎管狭窄如何锻炼？试试这样走
腰椎间盘突出症是较为常见的疾病 ， 是指腰椎间盘各部分退行性改变 ， 尤其是髓核 ， 已经突破了纤维环 ， 导致椎管间隙变窄 ， 并且与周围组织的粘连很少的疾患 。因此 ， 其对患者的生活和工作造成很大的影响 ， 尤其是病情较为严重的患者 ， 除了遭受疾病的折磨外 ， 更是有可能会转为瘫痪 。那么 ， 腰间盘突出椎管狭窄可以跑步锻炼吗？
回答是否定的 ， 且不可以做任何剧烈运动 。道理很简单 ， 如上所述 ， 腰间盘突出椎管狭窄已经纤维环破裂 ， 髓核从破裂处挤出 ， 压迫神经根了 。
那么 ， 怎么锻炼？大步倒着走 ， 倒是不错的锻炼方法 ， 即大步是两腿行弓子步的方式 ， 每次大约30-50米即可 。另外 ， 每天可以在平行于手臂的单杠上锻炼 ， 方法是 ， 背对着单杠拉伸 ， 每次20-30次左右 ， 也可以根据自己的承受能力进行调整 ， 逐渐增加 。
【腰间盘突出椎管狭窄如何锻炼？试试这样走】患了腰椎间盘突出症 ， 除了注意保养、适当锻炼外 ， 主要应积极治疗 。目前治疗方法 ， 可以保守治疗、理疗、手术治疗 ， 建议及时医院就诊 ， 结合主治医生采取合适的治疗方法 。
推荐阅读
- d5100 如何摄像
- 电视怎么放u盘视频
- 仪表盘svs灯亮是什么意思
- 南昌 西北菜
- 进口铃木刹车盘怎么改
- 办公室怎么防止腰椎间盘突出，腰突怎么防止病情加重
- 坐办公室的容易椎间盘突出吗
- 自动化立体库托盘询价标准
- 怎样盘发髻 怎样盘头发既简单又好看蓬松
- 怎么删除u盘分区