夏季如何应对脱发和出汗问题
医学研究发现 ， 如果夏季过多食用冰激凌等冷饮 ， 头发容易脱落 。因此 ， 夏季保养头发的第一原则就是不要过多地食用冷饮 ， 可以多喝些白开水 。
【夏季如何应对脱发和出汗问题】
夏季由于天气闷热 ， 肉类食物摄取相对减少导致人体的蛋白质供给不足 ， 头发就容易脱落 。因此 ， 夏季应注意对蛋白质的摄取 ， 多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋养作用的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等 。
夏季气候炎热 ， 人体容易出汗 ， 再加上灰尘多 ， 病菌繁殖快 ， 使头发的清洁工作难以彻底 ， 头部一旦发生皮肤病 ， 便会出现严重的脱发 。因此在夏季应注意头发的清洁 ， 勤洗头 。清洗时应彻底消除头发上残留的洗发液 ， 以免伤害头发 。
在炎热的环境中 ， 人的新陈代谢旺盛 ， 随着葡萄糖大量移入细胞内分解补充机体能量来源 ， 作为糖代谢不可缺少的微量元素——钾 ， 也不断地由血桨移入细胞内 ， 造成血钾偏低 。
另外 ， 炎热的气候环境使人们容易出汗 ， 汗液中除绝大部分为水分外 ， 还含有少量的钠离子和钾离子 。若出汗过多 ， 不仅使水分过多丢失 ， 还随之钾离子过多丢失 ， 血钠、血钾水平进一步降低 。
低血钾的主要危害是造成神经肌肉系统和心血管系统发生功能造碍 ， 突出的表现为四肢酸软无力 ， 出现不同程度的迟缓瘫痪(以下肢为先并重于上肢) ， 肌张力减弱 ， 键反射减退 ， 同时可伴心悸、胸闷、腹肚胃纳差、恶心等症状 ， 严重者还可能引起呼吸困难、呼吸肌麻痹、严重心律失常等 。
所以 ， 要注意掌握适度的出汗频率 ， 同时要注意及时补钾 ， 而夏季防止缺钾最有效的方法是多吃新鲜蔬菜和水果等含钾食物 。瘦猪肉、鱼、海产品、牛肉、小白菜、油菜、马铃薯、香蕉、橘子等食品中含有丰富的钾 ， 合配可起到一定的预防作用 。
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