夏季有哪些食用水果方法
夏季是水果最丰富的季节，西瓜、荔枝、香瓜、龙眼、葡萄都能吃到 。吃这些水果有何讲究呢？
但不同的水果，营养价值略有差异，相对而言，桃子、樱桃补血;枣子、荔枝维生素C较为丰富;菠萝、葡萄健胃;西瓜、香瓜去湿利尿 。他建议大家，每日两次吃不同种类的水果，尤其是两种不同颜色的水果，更有营养均衡的保健效果 。俗话说“过犹不及”，水果同样如此，别过量是个大原则 具体饮食建议如下：
西瓜
又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特别容易多吃，很多人在不经意间一吃大半个 。陈超刚说，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃 。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻 。
葡萄
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等功效 。有的人喜欢连皮一块吃下去，认为这样更有营养 。陈超刚说，这种吃法确实能多摄入点维生素，但葡萄皮含有一种叫单宁的物质，不仅会产生涩味，还可能会影响消化 。所以权衡利弊，还是吐皮为好 。
桃子
多吃桃子帮助补铁补血，但是有的人对桃子上的毛过敏，吃前可用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，避免食桃带来的消化不良或过敏 。
荔枝
荔枝维生素C含量高，但由于糖度含量高容易上火 。所以，吃荔枝注意控制量，每次10来颗比较安全 。过量吃荔枝，可能会促进体内“火气”爆发，让喉咙发痛，皮肤长暗疮 。
【夏季有哪些食用水果方法】
推荐阅读
- 比喻又高又陡的词语有哪些
- 带有月字旁的字多与什么有关
- 北京西到西安北都经过哪些站
- 比喻有志报国的人及时奋起的成语
- 挑选蔬菜有讲究 巧辨污染蔬菜
- 比喻有条理的成语
- 洗漱用品包括哪些东西
- 新疆有哪些干果
- 独头蒜泡醋有什么功效 独头蒜泡醋的功效与作用
- 元气骑士吃药丸有什么用