春分，调和阴阳身体安
“风雷掣电闹中春 ， 桃柳着装日日新 。赤道金阳一照面 ， 白天黑夜两均分 。”3月21日就是春分了 ， 从天文学意义上讲 ， 太阳光直射赤道 ， 地球各地的昼夜相等 。从保健角度讲 ， 此时春季过半 ， 气候转暖 ， 昼渐长、夜渐短 ， 养生应重在调和阴阳 。
【春分，调和阴阳身体安】“春分者 ， 阴阳相半也 。“中医认为 ， 春分时 ， 上升之阳气与下降之阴气逐渐协调 ， 昼夜平均、阴阳平衡 ， 因此保健养生也应遵循自然规律 ， 使脏腑、气血等生理运动与脑力、体力等身体运动和谐一致 。大家不妨从以下方面调整生活起居 ， 给身体营造一个安康环境 。
过热过寒都别吃 。饮食上不要过寒或过热 ， 比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 最好佐以葱、姜、辣椒等温热性调料 ， 以防止饮食寒凉 ， 损害脾胃而引起腹泻;反之 ， 食用羊肉、韭菜、大蒜等助阳类食物时 ， 最好搭配蛋类等滋阴之品 ， 以达到阴阳互补 。同时 ， 饮食提倡多食谷、豆、菜、果等自然食品 。
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多动少怒 。保持心情舒畅和较高的运动量 ， 更有利于机体的阴阳平衡 。情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素 ， 发怒、生闷气都易使肝气郁结 ， 导致气郁化火 ， 引发肝火上扬 。中医讲究“天人合一” ， 要多亲近大自然界 ， 置世俗于身外 ， 顺应自然 ， 做到平和心态 ， 把得失看淡了 ， “云淡风轻”的同时 ， 身体也更加清爽 。
放慢生活节奏 。顺应四时变化是调和阴阳的最好方法 ， 白天阳气主事 ， 人要劳作;夜间阴气主事 ， 人要休息 。不违反阴阳消长规律 ， 机体自然康健运转 。建议春分时节尽量放慢生活节奏 ， 为调养身心留出空间 。
需要提醒大家的是 ， 以上是使阴阳调和的日常保健方法 ， 如果身体出现阴阳不和(比如喉咙痛、小便短黄、大便臭秽或干结等) ， 建议及时去医院请医生辨证治疗 ， 虚寒应温补 ， 上火要用泻法 。
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