文章插图
1、首先白天不宜饮用浓茶、咖啡等饮品 。
【怎么解决失眠 解决失眠的方法】2、其次晚上睡觉不宜过早，晚餐不宜进食过饱，睡前三小时不宜进食 。
3、然后要保持心情舒畅，睡前不思考过多 。您可以在睡前听一听舒缓助眠的音乐，睡前半小时喝一杯热牛奶的 。
推荐阅读
- 笔记本电脑开不起机是怎么回事
- 怪物猎人世界黑龙任务怎么开启
- 什么是包衣，包衣制度是怎么来的
- 手动挡怎么操作
- 笔记本电脑光驱没有按钮怎么打开
- 回民馅饼是怎么做的 怎么做回民馅饼
- 花甲汤怎么做呢？
- 金线莲怎么吃，金线莲功效
- 懒人自吸水盆怎么上盆
- 磨砂的布料怎么清洗