女人健康补血的几个最佳阶段
1、月经来潮前几天
【女人健康补血的几个最佳阶段】在月经来潮的前几天 ， 女性朋友的身体会发生着些许的变化 ， 例如小腹胀痛、**胀痛等等一些身体上的变化 ， 那么 ， 此时也是女性补血的最佳时期 ， 由于经期要流失大量的血液 ， 在月经来潮的前几天补血就显得尤为重要了 。此时 ， 注意不能吃寒冷的食物 ， 以免造成气血停滞 ， 同时 ， 要注重保暖 ， 尤其是脚底和腿部以及小腹部 。经期前的几日 ， 在饮食方面 ， 应多吃红枣、红糖、鸡蛋、阿胶等一些补血、营养的食物 ， 以补充充足的气血 ， 令气血运行畅通 。
2、生理期间
生理期间也是补血补气的关键时期 ， 由于女性朋友正处于身体极为脆弱的生理期 ， 流失大量血液 ， 此时正需要大量补血 ， 在饮食上 ， 一日三餐都应该吃具有补血功能的食物 ， 例如 ， 胡萝卜、黑木耳、猪血、猪心等等 ， 同时 ， 注意保暖 ， 不要着凉 ， 补血关键时期当然也少不了红枣、红糖的滋养 。
3、月经结束后的一周
经期结束后的一个星期也是补血的重要时期 ， 由于刚刚过去的月经流失了大量的血液 ， 此时身体急需补血 ， 而此时 ， 还是应该多吃一些补血的食物 ， 身体也会加倍快速吸收 。同时 ， 需要格外注意休息 ， 避免熬夜；注意保暖 ， 禁食寒凉之物 ， 否则会导致内分泌紊乱失调 ， 影响身体健康 。
4、排卵期前后
排卵期前后 ， 尤其是排卵期至月经来临的这一阶段 ， 是补血补气的关键阶段 ， 这一阶段 ， 女性朋友们需注意不要受凉 ， 多吃温热的食物 ， 少吃西瓜、梨等一些寒冷的食物 ， 同时 ， 可以适当地多喝一些山药粥来健脾、补气血 。
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