人体站立并将手臂伸直下垂于身体两侧 ， 将皮尺沿上臂最粗的部位绕一周 ， 读出的数值就是标准的手臂围 。
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注意在测量的时候一定要保持水平 ， 不能倾斜 ， 而且手臂肌肉要在放松状态下 ， 否则量出来的手臂围就不标准了 。
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还可以将手臂平举 ， 手掌向上用力握拳屈肘 ， 使肱二头肌尽量收缩 ， 用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周 ， 量出收缩时的上臂围 。将直臂握拳 ， 腕关节伸直 ， 并用皮尺在最粗部位绕一周 ， 可以量出前臂围 。
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对手臂围测量 ， 我们可以清楚地知道手臂肌肉的发育情况 ， 手臂的紧张围和放松围反映的是上臂肌肉发育状况指标 ， 如果两者差值越大则反映上臂屈肌越发达 ， 肌肉力量越强 ， 有利于上肢进行运动性项目 。
【手臂围怎么量手臂围的测量方法】
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