两款玉米减肥食谱 帮你减肥瘦身

玉米含有大量的营养保健物质,所以素有黄金玉米之说 。玉米中含有十分丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,可以防治便秘、肠炎 。此外,玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效 。它可是减肥食品的不二之选,深受众多减肥中美眉的热捧 。今天就给大家介绍两款玉米减肥食谱 。
一、尖椒玉米粒
材料:玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水 。
做法:
1、将新鲜玉米,洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用 。
2、锅中油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干 。
3、放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可 。
二、无花果玉米汤
材料:无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵 。
做法:
1、赤小豆、黑花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水 。
2、大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其他的材料就全熟了 。
3、加入无花果,转旺火再煮10分钟 。
4、汤可以直接喝,也可以降温到80度时,加1勺蜂蜜来喝 。
【两款玉米减肥食谱 帮你减肥瘦身】温馨提示:看了上述内容是不是对玉米有了重新认识,没想到玉米可以做很多美味食谱,又可以减肥,玉米是好东西,想减肥的MM要多吃点哦 。

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