健身小常识100条
1、健康小常识简短10条
1，运动后不宜立即洗澡
2，运动后应吃碱性食物
3，运动后应喝白开水而不是盐水
4，运动前要活动腰部
5，慢跑能瘦小腿
6，运动后应反向拉伸肌肉
7，做面壁下蹲，可增大肺活量
8，出汗后不宜洗脸，要等汗干了才可以，不然，毛孔会变大
9，常打球能延缓视力下降
10，空腹晨练易诱发低血糖
2、健康小常识100条
何止一百条，你自己挑
眼周扁平黄色小粒辨病法
眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高 。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病 。
步态辨病法
①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状 。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变 。
②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变 。
③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹 。
④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良 。
⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症 。
⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征 。
肚脐辨病法
①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛 。
②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢...何止一百条，你自己挑
眼周扁平黄色小粒辨病法
眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高 。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病 。
步态辨病法
①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状 。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变 。
②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变 。
③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹 。
④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良 。
⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症 。
⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征 。
肚脐辨病法
①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛 。
②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢机能良好 。
③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、胆囊、胰腺疾病 。
④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性肠胃病、妇科病、便秘 。
⑤偏右形：易患肝炎、十二指肠溃疡等病 。
⑥偏左形：多为肠胃不佳 。
⑦浅小形：常为身体虚弱、浑身乏力，激素分泌不正常 。
恶梦测病法
经常梦见腾空飞行，与禽兽搏斗，可能是在发烧 。经常梦见**受压，担重物远行，可能患有肺炎、肺结核、胸膜炎、心包积液等疾病 。经常梦见从高处摔下后惊醒，可能是心脏病 。经常梦见被关闭在暗室中，呼吸困难，可能有肺部或呼吸道疾病 。
耳垂纹与耳道毛辨病法
耳垂上见一条上下斜行皱纹，这在很大程度上反映了心脏冠状动脉硬化，供血已不良 。男性患者还会表现为外耳道长出长毛 。以上现象如在双侧出现或皱纹较深者提示病情已较严重 。中年以上即出现者更应及时求医 。
粪便辨病法
大便的颜色、形状变化与疾病的关系十分密切：
①望大便的颜色 。健康人的大便呈棕黄色 。如大便颜色是白色或灰白色，提示有胆道梗阻、胆结石、胆道肿瘤的可能 。如大便颜色是白色粘液状，提示可能是慢性肠炎、肠息肉和肿瘤 。如大便颜色是鲜红色，常见于下消化道出血 。外层沾有鲜血，量少，并伴剧痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，可能是内痔出血；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所致 。直肠癌的血便中常混有糜烂组织，结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量粘液或脓液 。如大便颜色是暗红色，常见于阿米巴痢疾、结肠息肉和结肠肿瘤 。正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃等也可出现暗红色大便，这要同病态区别开来 。如大便颜色是黑色，犹如马路上的柏油，这是常见的上消化道出血，包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血、肝脏、菠菜、口服铁剂、活性炭等，粪便也可呈黑色，应加以区别 。
②看大便的形状 。如大便呈稀水样，可见于消化不良或肠滴虫所致的腹泻 。如大便为食糜样，可见于感染或非感染性腹泻 。如大便呈粘液状，常见于肠炎、痢疾和血吸虫病等 。如大便呈细条、扁平带状，说明直肠或肛门狭窄，多见于直肠瘤 。大便一侧有沟纹，标志直肠肛门有赘生物，应警惕直肠癌 。
口味异常辨病法
口味异常，是体内有病的表现：
①口香：多见糖尿病重症 。
②口甜：多为脾胃湿热或年老气阴不足 。
③口苦：多为肝胆有热、胆气蒸腾 。
④口咸：多见肾虚患者 。
⑤口酸：多为肝热或脾虚 。
⑥口淡：多见脾胃虚寒或病后脾虚 。
⑦口臭：多为消化不良、食积或胃热 。
⑧口辣：多为肺热壅盛 。当发现口味异常时，应及时向医生说明，及早治疗，并适当调理 。
面容辨病法
①结核面容：面色苍白，两颊潮红，午后明显 。
②甲状腺功能亢进面容：眼裂增宽，眼球突出，目光有神，面肌消瘦，皮肤多汗，表情惊愕，兴奋激动 。
③甲状腺功能低下面容：面色苍黄，面部浮肿，眼睑松弛，皮肤干燥少汗，眉发稀疏，表情淡漠 。
④贫血面容：眼睑结膜、口唇、面色苍白，神疲乏力 。
⑤二尖瓣面容：双颊暗红，口唇紫绀，舌色晦暗 。
尿气泡过多辨病法
小便后见到大量较大的泡沫存在，或者表面泡沫消失后仍见到气泡从尿中不断上冒就该怀疑存在病态了 。例如肝、肾疾病引起尿中胆红素、蛋白质含量升高，会引起尿中多泡 。另外，糖尿病、膀胱炎及癌变等也会见到气泡尿 。
皮肤色素变黑辨病法
全身皮肤以及口腔粘膜、舌头、牙龈、指甲的颜色渐渐加深而无光泽，严重时似焦煤般，色浅者似棕黑而分布不均匀 。如果此时伴见容易疲倦、食欲不振等症状，很可能患上了慢性肾上腺皮质机能减退症 。
四红现象辨病法
患病发热的同时见到舌头色泽红绛、面部潮红、颈部潮红、**潮红称作“四红现象”，此症状提示很可能是患了流行性出血热 。病情尚属早期阶段，但该病凶险，宜及早求医 。
味觉障碍辨病法
传导味觉的通路是三叉神经的一支 。当三叉神经受到损伤时，如头部外伤导致颅骨骨折便会引发味觉减退或丧失 。如果没有手术、放射性治疗、外伤等因素存在，则应该警惕脑肿瘤的存在 。
眼睑辨病法
①上下眼睑浮肿：常为肾脏病 。
②下眼睑卧蚕状水肿：见于肝脏病、心脏病 。
③眼睑区突然发生眼睑浮肿、眼睛睁不竣仅留细缝：见于过敏性皮肤病引起的血管性水肿 。
④眼睑呈半透明状松弛性水肿：见于甲状腺机能减退 。
⑤眼睑区呈血玉色实质性水肿：见于皮肌炎 。
⑥眼睑松弛、双目外露：见于面神经瘫痪 。
生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
【健身小常识100条】46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
3、健康生活小常识100条？
健康小常识100条，这就是告诉人们日常生活中自己必须注意或者是必须用到的一些小常识，大家都是很实用的东西，一定要多看多学习多用 。
生活小常识 足以震撼你的生活小常识 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 。一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好； 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 。空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃； 早上醒来，先喝一杯水，预防结石 。天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水 。睡前三小时不要吃东西，会胖； 每天摄取均衡的饮食, 不过量； 维持理想体重，不过胖 。少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏,烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病 。远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛 。多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡 。每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！ 下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 。10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。适量饮酒, 不拚酒，不醉酒 。因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会 。饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌 。酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类 。少吃甜食(尤其是果糖) 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下 。每天一杯柠檬汁或柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！ 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 。抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关 。不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！ 女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完后，更年期 。食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌 。就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。这样搭配最好，一定会有一个健康的身体！
4、减肥常识100条？
1.去黑眼圈的方法:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息 。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜 。
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好 。
3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 。
4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛 。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 。
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 。
8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石 。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖 。
10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言 。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病 。
11.刚出炉的面包不宜马上食用 。
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边 。
13.每天十杯水，膀胱癌不会来 。
14.白天多喝水，晚上少喝水 。
15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活 。
16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛 。
17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 。
18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 。
19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。
20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。
21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了 。多吃可以补血的东西 。
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 。
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下 。
24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 。
25.掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理 。
26.帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 。
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。
29.抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法 。
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期 。
31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 。
32.饮酒会导致肝硬化，引发肝癌 。
33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 。
34.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 。
35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 。
36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37.不抽烟，拒吸二手烟 。
38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒 。
39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物 。
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42.每天摄取均衡的饮食，不过量 。
43.皮肤干燥多吃胡萝卜 。
44.苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症 。
45.保持正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
46.喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶 。
47.咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效 。
48.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去 。
49.多做思考，正是训练大脑的良方 。
50.若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水 。
51.保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟 。
52.每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量 。
53.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量 。
54.由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法 。
55.研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高 。
56.人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处 。
57.最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬果，多喝水 。
58.傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益 。
59.西瓜汁治酒后全身发热 。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出 。
60.柚子消除口中酒气 。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助 。
61.以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效 。
62.常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用 。
63.移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳 。
64.用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏 。
65.蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收 。
66.西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品 。
67.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心 。
68.鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多 。
69.煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养 。最好用中火 。
70.大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛 。
71.大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效 。
72.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物 。
73.每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛 。
74.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物 。
75.茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能 。
76.煮鸡蛋:重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜 。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收 。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收 。
77.生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
78.经常感到疲倦的人多数血液中缺铁 。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收 。
79.吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳 。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用 。
80.芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红 。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精 。
81.酸奶治酒后烦躁 。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效 。
82.香蕉治酒后心悸、胸闷 。酒后吃1-3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的 。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷 。
83.橄榄治酒后厌食 。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服 。
84.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 。
85.每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效 。
86.少乘电梯，多走楼梯 。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉 。此外，腹部肌肉也会得到锻炼 。
87.每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。
88.胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能 。
89.保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉” 。
90.喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白 。
91.咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦 。
92.口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除 。
93.纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤 。
94.若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物 。
95.冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病 。
96.在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中 。
97.放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素 。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦 。
98.不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热 。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作 。
99.维持理想体重，不过胖 。
100.防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高 。
您好，减肥的时候要注意身体，切勿过度使用减肥药，最好是不要使用减肥药，而是通过运动节食，合理膳食等手段进行减肥
互联网时代，每个人都可能成为明星，最近头条媒体报道这样一则消息，惊呆数十万读者！网络主播大 胃王"小迪"（1顿饭可以吃普通人6顿饭的量），严重肥胖体重一度高达197斤！就是这样一个大胖子仅仅100天竟然瘦了100斤！平均每天瘦掉1斤，让 她迅速成为胖友们追捧的女神 。
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少吃油腻的
多吃蔬菜
五点以后不吃任何东西
多喝水，管住嘴
多吃水果少吃主食
第一条也是最重要的一条，管住嘴迈开腿
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