胆固醇高能吃虾吗 高胆固醇患者如何饮食

日常生活中,虾是很常见的食物,它也很美味,但许多新鲜的虾贝类海鲜产品的胆固醇与动物内脏相当,因此对于胆固醇高的人来说,判断一种食物能不能吃,一定要提前做好功课 。最好不要吃或者尽量少吃,那么是什么因素导致人体内胆固醇升高呢?
1.饮食不当 。三餐不规律容易导致内分泌失调,导致高胆固醇 。
2.肝细胞受损 。分泌出的胆汁无法排解 。
3.阻塞性黄疸
4.年龄 。随着年龄增大,好的胆固醇含量较少,同时产生好的胆固醇也减少 。
【胆固醇高能吃虾吗 高胆固醇患者如何饮食】5.吸烟和过度饮酒
6.压力
所以在平时胆固醇高的人要严格控制高胆固醇,高脂肪食物 。具体如下
1.每天总摄入量少于200mg 。
2.忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250~300mg胆固醇),贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等) 。
3.摄入胆固醇不太高的营养素,如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉或奶类,这些食物胆固醇含量不高 。
4.限制性动物脂肪,适当增加植物油,计算表明如烹调不用动物油,则患者每月可吃的植物油(豆油、玉米油、菜油等)500~750g比较理想 。素油虽好,但也不宜吃过多,否则也会带来不利的作用 。
5.多吃蔬菜、瓜果,以增加纤维的摄入 。
6.多吃些有降低胆固醇作用的食物,如大豆及其制品如洋葱、大蒜、香菇、木耳等 。这些食物中有的还具有抗凝血作用,对预防血栓形成和冠心病也有好处 。
得了高胆固醇并不可怕,在平时的饮食上注意,对于虾这种高胆固醇尽量少吃,能不吃就尽量不吃,以免引起更大的患病风险,会诱导各种疾病发生,所以出现这个病之后要尽量控制好病情,总胆固醇偏高严重者一定要及时到正规医院进行检查和治疗 。

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