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冬天上火嗓子干疼怎么办 冬季如何灭火

生活百科

一、冬季咽喉干痛喝罗汉夏枯茶冬季气候干燥 ， 许多人感觉嗓子不舒服、痰多、咽喉肿痛 ， 特别是有慢性咽喉炎的人 。想缓解咽喉疼痛 ， 推荐喝些罗汉夏枯茶 。可以准备罗汉果1个、夏枯草15克 ， 将罗汉果与夏枯草一同入砂锅水煎取汁 ， 反复煎煮三次 ， 将药汁合并后饮用 。
罗汉果味甘、酸 ， 性凉 ， 有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效 ， 可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等证 。其所含罗汉果甜甙比蔗糖还甜 ， 且不产生热量 ， 是蔗糖的良好替代品 。现代医学证明 ， 罗汉果对支气管炎、咽喉炎、百日咳等有显著疗效 。
夏枯草 ， 味辛、苦 ， 性寒 ， 归肝、胆经 ， 具有清肝泻火、明目、散结消肿之功效 ， 可用于目赤肿痛、头痛眩晕、**胀痛等 。两者合用煎服 ， 具有清肺化痰的功效 ， 对肺热、肝火犯肺导致的咽喉痛、咳嗽、咯痰有良好效果 。
但要注意两点 ， 一是这两味药都性寒凉 ， 脾胃寒弱者慎用;二是两味药均具有清热作用 ， 肺气虚寒者不宜服用 。
二、冬季嗓子干痒痛推荐三款护嗓食物冬季天气干燥容易上火 ， 咽喉肿痛 ， 嗓子干痒是常见的症状 ， 一些着日常的工作与生活 ， 专家介绍 ， 冬季时节要多吃一些润肺生津的食物 ， 这样可以有效的保护嗓子 ， 下面为大家推荐三种护嗓食物 。
梨
柔软多汁 ， 味甘性寒 ， 有清热、化痰、生津止渴等功效 ， 尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥 。梨既可生吃也可熟吃 ， 饮汁或切片煮粥、煎汤服均可 。梨、 蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品 。但因梨性寒 ， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃 ， 必须隔水蒸过 ， 畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者 最好不吃 。
荸荠
又叫马蹄 ， 有“地下雪梨”的美誉 。荸荠性味甘寒 ， 有清肺利咽、化湿祛痰等功效 ， 对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。除了生吃 外 ， 也可煮、炒、烧、煨 。但荸荠不易消化 ， 脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。生吃前一定要去皮或洗净 。因为荸荠生长于水田 ， 皮上会聚集有毒 的生物排泄物和化学物质 ， 还可能有寄生虫 。
白萝卜
素有“小人参”之称 ， 中医认为 ， 生吃萝卜可以清热生津 ， 补水利尿 ， 化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃 ， 消食下气 。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽 口 ， 生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助 。需要提醒的是 ， 萝卜虽好 ， 但非人人适合吃 。气虚、阳虚型便秘的人吃了 ， 可能会加重症状 。
三、几种冬季降火食物推荐冬季天气寒冷 ， 干燥 ， 所以很容易上火 。那么冬季滋阴降火吃什么呢?滋阴降火的食物有哪些呢?下面就来了解一下冬季滋阴降火必吃的食物 。
薏仁
薏仁性味甘 ， 淡微寒 ， 归脾、肺、肾经 ， 具有美白养颜的功效 ， 性属平和 ， 补而不腻 ， 爱美的女性对此一定不陌生 。《本草纲目》记载：“健脾益胃 ， 补肺清热 ， 去风去湿” ， 薏仁有渗湿、健脾两大功能 ， 传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。现代科学分析 ， 薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等 ， 有益人体健康 。
银耳
又称白木耳 ， 银耳味甘淡、性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王” ， 具有滋润而不腻滞的特点 ， 对体虚、久病初愈 ， 不宜用其它补药的病人及阴虚内热、内热而有出血倾向者更为适用 。要注意的是感冒初起口干者忌用 ， 或风寒感冒 ， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
甘蔗
甘蔗味甘平 ， 无毒 ， 主下气和中 ， 助脾气 ， 利大肠 ， 消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 ， 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 ， 可利用多食甘蔗来改善症状 。
热性病饮生蔗汁最好 ， 誉为“天生复脉汤” 。但甘蔗汁煮热则性转温 ， 有温补功效 。
大豆
润肠通便：大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖 ， 这有益于肠道健康 。增强机体免疫功能：大豆的营养成分中 ， 蛋白质含量可达到大约40% ， 同时还含有多种人体必需的氨基酸 ， 可提高人体免疫力 ， 增强体质 。
四、冬季爱上火怎样预防呢1、吃些凉性的食物
可多吃些凉性食物 ， 像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜 ， 吃这些食物不但可降火气 ， 还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形 。
2、不要补过头了
冬天似乎就一定要进补 ， 像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨 ， 无一不是补 ， 但要是补过多可是会上火的 。
因此 ， 在吃一些“补锅”的时候 ， 可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配 ， 或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁 ， 都可帮你降火 。
【冬天上火嗓子干疼怎么办 冬季如何灭火】3、不要吃太辣的食物
麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐 ， 这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角 ， 不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升 ， 让你口干舌燥 。
如果体质本来就是热性体质的人 ， 最好能够不吃 ， 否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料 ， 另外 ， 也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下 。

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