孕妇应该吃什么干果
坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质 。所以孕妇孕期可以常吃些坚果，下面小编介绍下 。怀孕6个月吃了好坚果1：开心果 开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效，能有效预防妊娠便秘 。怀孕6个月吃了好坚果2：杏仁 杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的作用，能有效预防孕期便秘 。但是杏仁有小毒，所以准妈妈要谨记不能多吃 。怀孕6个月吃了好坚果3：核桃 孕妇吃核桃除了健脑、补脑外，还有增强机体抵抗力、促进伤口害伐愤和莅古缝汰俯咯愈合、镇咳平喘的作用，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说，尤其适合 。怀孕6个月吃了好坚果4：瓜子 瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一 。无论是葵花子、南瓜子还是西瓜子，准妈妈都可以适量吃些，有润肠、健胃、降低胆固醇等作用 。怀孕6个月吃了好坚果5：花生 花生蛋白质不仅含量丰富，还易吸收，对于怀孕6个月的孕妇来说尤适合食用 。此外花生还有补血的作用，因此孕前易出现贫血的孕妇可以适当多吃些哦！不过有一点要注意，吃时最好能连带着花生红衣一起吃 。
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