每天走20000步以上好吗 一天走多少步对身体好
走路和跑步是最基础的两种运动，长期坚持一定量的跑步和走路，不仅可以锻炼身体，增强体能，还有助于燃脂减肥 。不过一天走的步数一定要量力而行，不要贪图走过多的步数，这样反而会容易伤害到关节 。那么我们一天走多少步比较好呢？
【每天走20000步以上好吗 一天走多少步对身体好】
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每天走路对身体有哪些好处步行是一种有氧运动 。坚持步行对提高心脏收缩力、心脏负荷、肺活量和心肺功能非常有益 。它有助于促进新陈代谢和血液循环 。它还对促进人体排出有毒物质有一定的好处 。走路时锻炼肌肉和下肢，同时使人的精神面貌得到改善，使人精力充沛，对慢性病患者可以调节血脂、血糖、血压 。
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