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只要有一张胖脸，身体再瘦也会给人是胖子的感觉，所以，瘦身中的MM们啊，瘦身首选瘦脸！下面四个脸部按摩动作能帮助你快速塑造完美脸型，祛除脸部浮肿，赶快练起来吧 。
挺拔鼻梁
1.将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态 。
2.利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复 。
提升下巴
1.将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧 。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作 。
2.肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴 。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟 。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可 。
推升脖子
1.用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可 。
2.将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根 。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次 。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟 。
收紧脸颊
1.只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行 。
2.吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行 。
很多大脸的MM都很苦恼，不打针不动手术怎样才能快速瘦脸呢？今天小编就跟大家分享一组瘦脸按摩操，轻松瘦去浮肿脸 。只要坚持做，瘦出精致巴掌脸不是梦，一起来看看吧 。
瘦脸按摩操：
step1：双手轻轻握拳贴于脸颊处，在颧骨的下方沿着凹槽部位有脸中部向外，用适中的力量挤压，将脸部的堆积的老化废物揉开 。
step2：眼部的按摩，在穴位集中分部的下眼皮，用中指手指肚顺次按摩眼角，眼仁下方及眼梢处进行按摩，用力要适中 。
step3：由眼角开始，成画圆状逐次按摩上眼脸，眼梢，促进眼部血液循环，尤其是太阳穴，要适度加力加强按摩 。
step4：用除小拇指外4个手指肚从两眉之间开始着李按摩至额头与头发交界处，可以有效的消除皱纹，减少抬头纹发生 。
step5：用食指，中指，无名指三指从脸颊中心向脸两侧进行按摩 。可以有效的促进血液循环，排除肌肤老化废物，预防浮肿 。
step6：重点按摩鼻翼两侧的穴位，然后沿着颧骨下方，用手指肚一顿一顿的按摩，可以减少法令纹的生成 。
step7：将双手合十，搓至发热，然后用手掌轻轻拍打脸部 。依靠手心的热度，促进血液循环，对于受过刺激的皮肤有很好的治愈效果 。
step8：大拇指放于太阳穴，用其他三指的手指肚，由额头中心开始向太阳穴进行按摩 。然后沿着脸颊轮廓，按摩耳朵前至脖子淋巴穴位分布的地带 。
step9：最后，是脖子的按摩 。两手交替由锁骨开始用力向上延伸按摩 。左右各重复数次 。
脸型变大的主导因素：
①脸部肌肉松弛
脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情 。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达 。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表现上脸也会变大 。
脸型变大的主导因素：
②脸部脂肪囤积
肥胖当然会导致脸部脂肪增多，因此想要变小脸，适当减重肯定会看到效果 。此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪也更容易囤积在脸上 。
脸型变大的主导因素：
③脸部肌肉僵硬
下意识的咬牙磨牙习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬 。此外，表情不丰富，说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动 。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，导致脸上肌肉出现不平衡的情况 ，影响脸部线条 。
脸型变大的主导因素：
④脸部水肿
摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿 。水肿对脸型的影响最明显，许多明星都有水肿困扰，每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿，才能正常出镜 。虽然水肿的影响大，但也是最好消除的一个因素 。
从上面的4大因素不难看出，除了通过减肥减少脂肪囤积，想要改善脸型，关键在于多锻炼脸部肌肉和消除水肿情况 。而且如果对脸部肌肉消退、水肿等问题视而不见，法令纹和脸部皮肤松弛的问题也会接踵而来 。那要怎么才能有效锻炼脸部肌肉和消除水肿呢？
如何锻炼脸部肌肉？
脸的面积不大，但脸部肌肉可是超过40条以上 。就算是脸部表情丰富的人，也不一定能锻炼到每一条肌肉 。日本一位牙医留意到，近年来，利用锻炼深层肌肉（inner muscle）达到身体紧实效果的躯干运动备受瞩目 。由此他发明了一套下巴伸展操，通过刺激平时鲜少使用到的肌肉，重塑脸型 。下面，为大家介绍这套瘦脸操中最基本的3种伸展操 。
①3个发音增加肌肉弹力
通过发出yiouwo三个声音，运动脸部多个部位 。具体过程，张大嘴巴发出yi的声音，接著用力拉扯脸部肌肉发出ou，最后尽力缩嘴发出wo 。
整个过程持续1分钟，每个音都要完成饱满的发出，越慢越好 。
②嘴角上扬
嘴唇紧闭，嘴角用力往耳朵方向上扬，并有规律地重覆数次 。最好对着镜子完成，同样动作越慢越好，持续1分钟 。
③按摩纾缓腮帮
双手握拳用中指的大关节顶住腮部，然后像在脸上画圆般一样原地滚动，再顺著筋肉按摩到颊骨附近 。动作尽量放慢，多次重复，持续1分钟 。力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好 。
这3个伸展动作能促进脸部血液循环、让脸色明亮均匀，明显感受到水肿消退 。另外，还能运动到脸部肌肉，改善某些脸部肌肉的僵化问题 。
人体肌肉的柔软度会随著温度变化，在温和的状态下柔软度更好 。因此，伸展操在泡澡的时候做，效果更好 。
除了专门的瘦脸操，生活中一些小习惯也能改善脸型 。
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