牛油果的营养价值

微量金属元素:牛油果是铁、钙、钾、镁等微量金属元素很好的来源 。维生素:它含有大量维生素,能帮助提高免疫力 。不饱和脂肪酸:它含有不饱和脂肪酸,可以保护内脏以及血管 。植物纤维:它含有植物纤维,能预防消化系统癌症 。

牛油果的营养价值

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1、微量金属元素牛油果之中,微量金属元素的种类非常的多,而且含量也比较高 。除了常见的铁、钙等元素以外,它还富含钾、镁等元素,可以有效地补充日常进食时遗漏的必要元素 。
牛油果的营养价值

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2、维生素牛油果之中,维生素的含量也很高,尤其是维生素B6和维生素B9,含量非常的高 。经常食用它可以让头发乌黑亮丽,不易脱落,也可以增加人体代谢速度,提高免疫力 。【牛油果的营养价值】
牛油果的营养价值

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3、不饱和脂肪酸牛油果之中还含有很多的不饱和脂肪酸,能够有效的降低血液之中脂肪和胆固醇的含量,对于保护内脏以及血管有很好的作用 。4、植物纤维牛油果之中也有植物纤维的存在,食用它可以很好的减少消化系统细胞癌变的几率,预防各种消化系统癌症 。
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