春季如何养胃效果更好 春季可以通过按摩哪些穴位养胃
一、春季如何养胃效果更好1、多吃补肾养肺的食物 。虽然春季养脾需要吃甜味的食物，但是春季很容易出现肝火过旺，吃过多的甜食，不利于疏肝理气，也会对脾胃造成伤害 。因此，似乎有些矛盾，所以，饮食上也不可以吃太多的甜 。其实也不必惊慌，我们可以通过饮食的调理来达到平衡 。在饮食上建议可常食用葱、豉、枣、芪等，再加上一些祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，这样结合起来，既可以补充一定的甜味的食品，又可以疏肝理气 。
2、根据不同体质进行调理 。每个人的体质不尽相同，因此，要根据不同的体质采取最有效的方法才具有实际的意义 。对于体质较好的人主要是以健脾祛湿为主，而对于而脾虚较重的人，则更需要健脾益气 。
3、不要吃生冷的食物 。因为生冷的食物最容易伤到脾胃，春天有些城市也会很热，但是 。也尽量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一类的冷饮 。
二、春季常喝哪些粥可以养胃山药百合大枣粥
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。每日2次服食 。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细 。
生姜暖胃粥
嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量 。生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟；2.锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟 。待粥粘稠后放入红糖，烧开即可 。
芹菜香菇粥
芹菜1两，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯 。盐，味精，植物油适量 。将香菇温水浸泡，粳米洗净，浸泡30分钟，芹菜洗净，切丁，枸杞洗净 。锅置火上，放入鸡汤、粳米，大火煮开转小火，熬煮30分钟；取锅置火上，放入少许植物油，烧热后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中继续煮15分钟，最后放味精、盐，调味即可 。
三、春季可以通过按摩哪些穴位养胃【春季如何养胃效果更好 春季可以通过按摩哪些穴位养胃】内关穴、公孙穴
内关是人体上的重要穴位 。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方 。公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方 。内关和公孙都是八脉交会穴，八脉交会穴有8个，4个在上肢，4个在下肢 。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，组成4对，每一对都有独特的治病功能 。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对 。
足三里穴
“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗 。足三里在外膝眼下3寸的位置 。
中脘穴
中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘 。中脘在上腹部，脐中上4寸 。
四、春季养胃的注意事项有哪些1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡 。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病 。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害 。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤 。
4、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子 。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏 。
5、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
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