五种冬季减肥食谱，帮助你快速减脂瘦身
【五种冬季减肥食谱，帮助你快速减脂瘦身】寒冷的冬季，我们总是想要吃得饱饱的，然后钻进温暖的被窝里，一边吃着高热量的零食，一边玩着手机看电视 。这样的日子虽然惬意舒适，但是时间一长我们就会发现我们的体重在一路飙升 。因此，冬季结束后我们会发现很多人都发胖了 。那么冬季就注定变胖的吗？其实不然，今天来给你们介绍一些冬季减肥食谱，让你们能够快速减脂瘦身 。
一、冬季减肥食谱之洋葱 。我们可不要小看这个老是呛得你泪流满面的“坏东西”，它的刮油能力可是相当的不错哦 。洋葱所含的前列腺素，有很好的舒张血管和降低血压的功能，还可以预防动脉粥样硬化 。冬天喝点洋葱汤，实在是刮油又健康 。
二冬季减肥食谱之燕麦 。我们都知道燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人很强的饱腹感，能抑制过旺的食欲，减少减肥过程中的阻碍 。同时燕麦还含有十分丰富的亚油酸和皂甙素，可以降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，有效防止动脉粥样硬化 。
三、冬季减肥食谱之苹果 。无论哪个季节，苹果都是十分有效的减肥食物 。苹果营养十分丰富，是一种受大众青睐的保健水果 。同时，苹果所含的钾能够有效排除体内多余的钠盐 。早上吃个苹果能够治疗便秘，便便顺畅肠道的排毒功能自然增强，也有利于减肥瘦身 。
四、冬季减肥食谱之玉米 。玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用 。冬天多喝玉米炖的汤，能有效刮油减肥，尤其是针对水肿型肥胖 。这是因为玉米汤具有利尿效果，能帮助你促进代谢，带走身上的油脂 。
五、冬季减肥食谱之紫菜和芝麻 。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及多余的水分，让体内的脂肪不能藏住 。你可以吃紫菜包饭啊，紫菜蛋花汤啊，非常适合冬季减肥哦 。而芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 。可以选择吃芝麻油，不要吃猪油哦，猪油脂肪太多了 。
这些减肥食谱都是能够快速实现身体脂肪消耗，促进肠胃吸收，肠道排泄的，所以多吃我们肯定可以在冬季收获好身材 。
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