我们在平时的生活中应该都是特别爱吃各种各样的水果的 ， 尤其是苹果 ， 很多人都爱 ， 说到这女性朋友就会有发言权了 ， 她们都是很爱吃水果的 ， 水果也有很多品种 ， 有伏帅、金帅大家应该都听过 ， 红富士大家应该知道吧 ， 这样的水果味道是很好的 ， 我们在吃苹果的时候对于苹果的好处都了解过吗？
在我们平时吃的最多的水果里应该就是苹果吧 ， 不论在哪一个季节都会有苹果 ， 而且苹果是有很高的营养的 ， 它含有很丰富的维生素c ， 对女性的皮肤很好 ， 今天我们就来详细的介绍介绍苹果的好处 。
1.苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量 ， 增加胆汁分泌和胆汁酸功能 ， 因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。有人实验发现 ， 经常吃苹果的人当中 ， 有50%以上的人 ， 其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐 ， 这些食物没有营养 ， 还会提高胆固醇的含量 ， 这时您不妨多吃些苹果 。
2.苹果生治便秘 ， 熟治腹泻
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质 ， 鞣酸是肠道收敛剂 ， 它能减少肠道分泌而使大便内水分减少 ， 从而止泻 。而果胶则是个“两面派” ， 未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用 ， 煮过的果胶却摇身一变 ， 具有收敛、止泻的功效 。膳食纤维又起到通便作用 。鞣酸在果肉及果皮内均含有 ， 果皮中含量更丰富 ， 而果胶含在果肉内 ， 近皮处丰富 ， 将苹果煮熟后对半切开 ， 会发现近皮处有一层浅黄色的物质 ， 就是果胶 。因此 ， 在吃煮熟的苹果时 ， 最好连皮一起吃 ， 这样治疗腹泻的效果会好些 。
而如果把苹果作为煲汤材料 ， 加热后又能起到收敛、止泻的作用 。因为鞣酸和加热后的果胶具有收敛作用 ， 能使大便内水分减少 ， 从而达到止泻目的 。所以如果家里有腹泻的孩子 ， 家长可以把苹果洗干净 ， 连皮放入沸水中煮几分钟 ， 用勺子刮果泥给孩子吃 。或者把苹果放入水中煎煮 ， 取浓汁饮用 。
3.苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾 ， 能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时 ， 吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。专家们经过多次试验发现 ， 在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大 ， 它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
【苹果的好处】苹果的好处表现多方面 ， 能够很好的降低血糖 ， 而且吃苹果还能够很好的减肥 ， 如果每天只吃苹果会取得很好的减肥效果的 ， 特别是夏天到了对于想要减肥的女性来说 ， 多吃一些苹果减肥是不是感觉都很方便而且很简单呢 ， 这就是苹果带来的好处 。
推荐阅读
- 泰式鸡肉咖喱饭的做法 怎样做泰式鸡肉咖喱饭
- 茄子的颜色形状表面分别是什么
- 《古墓丽影9》关于在狼洞的QTE的一点心得
- 鳊鱼的营养价值
- 梦见好多猪是什么意思 梦见好多猪的意思
- 岳阳楼记是什么时候写入课本的 岳阳楼记是什么时候写
- 吃天贝有什么好处
- 一键启动熄火正确用法是怎样的
- 常见的红茶有哪几种
- 龙利鱼的营养价值