一周游几次泳合适
普通人随时都可以游 ， 锻炼身体一周至少三次 ， 系统训练一周6次以上 。如果是为了缓解日常生活压力 ， 可以选择低强度频繁的游泳即可 。但要注意防止游泳过度导致身体出现不适症状 ， 一切以身体适应的强度为准即可 。
【一周游几次泳合适】如果是为了锻炼身体 ， 并且只参与了游泳一项项目 ， 建议每周训练三次以上 ， 在配合陆上训练项目 ， 例如：举重 ， 骑自行车 ， 慢跑等 。可以达到很好的锻炼效果 。另外 ， 训练的时间长度以及强度应该有所变化 。几天短时训练 ， 几天长时训练 ， 有时轻松一些 ， 有时再加一点具有挑战性的高强度项目 ， 能够使你的身体变得更加强壮 。
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