吃西梅有什么好处呢 ， 西梅可不是我们国家的特产 ， 因为西梅既然叫做西梅 ， 就是来自西方的意思了 ， 西梅来自于美国的加州 ， 所以我们也将西梅叫做是加州梅 。西梅我们一般都是作为零食来食用的 ， 西梅非常的酸甜 ， 所以深受人们的喜爱 ， 另一方面 ， 我们可以用西梅来做菜 ， 西梅和主食搭配 ， 可以起到非常好的调味作用呢 。
西梅含有丰富的营养 ， 西梅里面富含人体需要的多种维生素 ， 西梅里面含有很多微量元素 ， 西梅还含有很多纤维素 ， 常吃西梅可以起到养生保健的功效 ， 西梅可以起到瘦身的效果 ， 所以我们知道西梅的好处是非常多的 。
西梅 ， 来自美国加州 ， 也称为加州梅 。形如杏梅 。西梅含有丰富的维生素A及纤维素 ， 同时兼含铁和钾等矿物质 ， 却不含脂肪和胆固醇 。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾 ， 强身健骨 ， 可使小孩增加各种维生素 。西梅芳香甜美 ， 口感润滑 。当作为配料时 ， 具有甘草的芳香 ， 是现代人健康饮食的佳品 。西梅不只是一种零食 ， 它和各种原料相配 ， 可做成各种美味食品 。西梅不但能当零食吃 ， 还可入菜 。无论用来做沙拉、糕点 ， 还是主食、配料 ， 都非常合适 。西梅的加工产品也很多 ， 如西梅干、西梅汁、西梅糕等 ， 随身携带 ， 既可以饱口福 ， 又对健康有利 。
【吃西梅有什么好处】西梅含有丰富的营养成分 ， 包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。专家们研究出 ， 吃三粒中等大小的西梅 ， 就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量 。
纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素 。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量 ， 即可相当于一只新鲜的水果 。
维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源 ， 因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素 。对保护人体肌肤和发质极为重要 。同时 ， 它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。
钾：西梅中所含有的钾 ， 对保持肌肉的弹性 ， 维持人体电解质平衡尤为重要 。同时 ， 钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量 。
铁：作为一种无机物 ， 铁在人体的血流中携带氧份 。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要 。食用西梅等各种含铁食物 ， 能有效地帮助人体摄入足量的铁质 。
维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育 ， 防止血管硬化 ， 保护牙齿 ， 并有助于铁质的吸收 。经常食用西梅之类略含维生素C的食物 ， 使其在人体积累 ， 保持健康 。
上文我们介绍了什么是西梅 ， 我们知道西梅不是我们国家有的 ， 而是来自美国的加州 ， 西梅的营养价值非常的高 ， 我们可以用西梅作为休闲的零食食用 ， 也可以用西梅来搭配主菜 ， 能起到不错的调味作用 ， 所以我们总结得出西门的好处非常多 。
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