绿茶减肥好还是乌龙茶？绿茶有减肥的效果，乌龙茶也有减肥的效果，但是影响减肥效果的因素有很多，所以很难判断哪个的减肥效果好 。我们来看一下怎么才能让绿茶和乌龙茶的减肥效果更好 。绿茶怎么喝减肥效果好?绿茶减肥：绿茶是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪 。?1、儿茶素消脂去油腻?绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌 。?2、降低血压和胆固醇?绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓 。喝绿茶减肥注意事项：?（1）绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝 。?（2）绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症 。?乌龙茶怎么喝减肥效果好?乌龙茶可燃烧体内脂肪 。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。?饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻 。?喝茶要达到效果，首先得有量才行，其次要有规律，并且持之以恒 。?一般来说，身材发福的朋友的肠胃吸收都很好，肠胃也很健康 。因此，冲泡乌龙茶时，可以适当浓一些，不过如果是初次接触茶叶，那么就需要循序渐进，先泡淡一些的，后面再逐渐加量，以免发生茶醉或者晚上睡不着觉，影响了次日的工作 。?此外，在一天中，可以这么安排 。早上起床后，不宜空腹喝茶，因此在早饭吃完1小时候，来一大杯乌龙茶 。中午吃饭前1小时再来一大杯，饭后1小时，再喝一大杯 。到了晚饭，还是老套路哦 。这样一天可以喝六大杯的乌龙茶了，如果泡的稍微浓一些，那么摄入量已经足够了 。?乌龙茶减肥效果最好的是铁观音茶叶，这是因为铁观音的单宁酸等营养元素要远高于其他茶类 。当然了，喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止 。为了减肥而伤害身体得不偿失 。综上，喝绿茶可以减肥，喝乌龙茶也可以减肥，但是要注意方式方法 。
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