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喝什么汤补充胶原蛋白，一周喝出满脸胶原蛋白

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胶原蛋白对身体来说是至关重要的 ， 一些胶原蛋白粉不仅具有美容养颜的作用 ， 还有强壮筋骨的作用 ， 胶原蛋白有很多好处 ， 但是很多人不知道喝汤能补充胶原蛋白 ， 那么喝什么汤补充胶原蛋白呢 ， 一起来了解一下吧 。
喝什么汤补充胶原蛋白 1、猪蹄大枣汤
材料：大枣15个 ， 猪蹄150克 ， 适量姜片和葱花
做法：先将猪蹄去毛切块 ， 再将猪蹄下入沸水后洗净 ， 大枣去核备用 。再往锅中倒入适量清水 ， 放入猪蹄和大枣 ， 再加入姜片和葱花 ， 用文火熬制一个半小时 ， 最后加盐调味即可 。
功效：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 ， 因而猪蹄大枣汤有补充胶原蛋白和促进机体生长发育的作用 。
2、山药枸杞骨头汤
材料：排骨400克 ， 山药3根 ， 枸杞10克 ， 适量生姜 。葱花和料酒
做法：将山药去皮切块 ， 排骨加料酒放入锅中去掉血水 ， 老姜切片 ， 锅中放油 ， 等油热了就可以放入姜片 ， 接着放入排骨 ， 翻炒一会儿盖上锅盖闷一下 ， 再将汤倒入锅中 ， 放入山药和枸杞 ， 用文火熬煮2个小时 ， 最后加盐调味即可食用 。
功效：山药枸杞骨头汤有补充胶原蛋白和增强机体抵抗力的作用 。
3、花胶海参汤
材料：花胶2片 ， 海参1条 ， 乌鸡500克 ， 红枣15颗 ， 适量生姜和葱花
【喝什么汤补充胶原蛋白，一周喝出满脸胶原蛋白】 做法：海参和花胶要提前泡好 ， 将乌鸡切成小块 ， 并去掉血水 ， 再将红枣、姜片和小葱洗净 ， 最后将所有食材下锅 ， 加入适量的清水 ， 用文火炖煮2个小时 ， 最后加盐调味 。
功效：花胶中含有丰富的胶原蛋白、多种维生素以及钙、锌等多种微量元素 ， 因而花胶海参汤具有滋阴补肾的功效 。
4、黄豆花生猪皮汤
材料：猪皮200克 ， 黄豆50克 ， 花生30克 ， 适量生姜、八角和料酒
做法：黄豆要提前泡好 ， 猪皮洗净拔去杂毛 ， 老姜切片 ， 再将猪皮过水 ， 捞起 ， 切成长条 ， 锅中放油 ， 放入猪皮、八角和姜片爆炒 ， 再加少许料酒 ， 炒出香味 ， 再放入花生和黄豆 ， 加入适量的清水 ， 煮至黄豆软糯 ， 最后根据个人口味加盐调味即可食用 。
功效：猪皮里面含有大量的胶原蛋白 ， 黄豆花生猪皮汤有补益气血和强筋壮骨的作用 。
结语：喝什么汤补充胶原蛋白 ， 大家应该已经了解了 ， 不妨动手做一做 。补充一定的胶原蛋白可以滋润皮肤 ， 让肌肤更水嫩更有光泽 ， 在日常生活中 ， 大家可以多喝一些汤来补充胶原蛋白 。

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