那些东西属于低糖低盐高蛋白饮食

【那些东西属于低糖低盐高蛋白饮食】
瘦肉:各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化 。约含蛋白质20% 。一般来说 , 猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高 , 禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少 。
鱼肉:鱼肉属于瘦肉型 , 100克鱼肉所含脂肪不足2克 , 而100克香肠含脂肪多于10克 。即便最油腻的挪威鲑鱼 , 其所含的热量也比猪排少一半 。鱼肉还是蛋白质的重要来源 。鱼肉容易被人体吸收 。100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半 。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等 。
地瓜:地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生

    推荐阅读