山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实 ， 质硬 ， 果肉薄 ， 酸甜适中 ， 风味独特 。山楂有很高的营养价值和医疗价值 ， 老年人常吃山楂制品能增强食欲 ， 改善睡眠 ， 且适宜饮用还可以帮助减肥 ， 那喝三天山楂水瘦几斤呢？相关的介绍如下！喝山楂茶减肥原理?中医里认为山楂茶开胃消食 ， 健脾益气 ， 消脂去水 。这些都是减肥必要的关键词啊 。而且山楂茶酸甜可口的味道也容易被广大美眉们所接受 。山楂茶具有非常好的减肥功效原因还有是在于山楂茶中含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等 。?另外还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ， 而且所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。同时又能够促进人体胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。因此 ， 适量正确地饮用山楂茶确实是可以帮助人体进行减肥的 。喝山楂茶减肥的效果?山楂对于肥胖是非常有利的 ， 运动减肥的疗效是很好的 ， 山楂泡茶的话 ， 之后很容易就会感觉到饥饿的 。里面会富含的维生素C ， 胡萝卜素 ， 柠檬酸等营养碳水化合物 ， 可以长期服用 ， 但是喝多久减肥这是需要根据具体的情况来看的喔！?山楂减肥的注意事项?1、春季不宜多吃?山楂有健胃消食的功效 ， 山楂味酸 ， 入肝 ， 肝气旺会伤及脾胃 ， 过多食用易造成消化性溃疡 。?2、禁忌人群?食用山楂减肥要注意肠胃虚弱者不宜服用 ， 孕妇慎用 。因为山楂中的酸性物质能够促进胃液的分泌 ， 肠胃虚弱者食用易导致胃痛和胃溃疡 。山楂有活血和收缩子宫平滑肌的作用 ， 孕妇食用易导致流产 。?3、合理安排饮食?山楂只能辅助减肥 ， 想要达到完全减肥的效果 ， 需要合理控制饮食 ， 减少脂肪的摄入 ， 粗细均衡搭配 。可以多吃富含膳食纤维的食物 ， 有利于推动肠道的蠕动 。喝山楂茶减肥的方法?1、健美消脂茶?【原料】山楂20克 ， 泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克 。?【制法】将以上各味入砂锅中加水煎熬 ， 滤汁饮用 ， 为一日量 。?2、健美消脂茶?【原料】生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克 。?【制法】将以上各味同入砂锅加水适量煎煮 ， 滤汁饮用 ， 为1日量 。?3、双根茶?【原料】茶根、山楂、芦根各15克 。?【制法】将以上各味同煎熬20分钟 ， 滤汁饮用 。?4、山楂汤?【原料】山楂500克 ， 白糖100克 。?【制法】以水清洗山楂 ， 去蒂、籽用水煮 ， 山楂烂熟放入白糖 ， 饮其汤 。?5、山楂茶?【原料】山楂500克 ， 干荷叶200克 ， 薏苡仁200克 ， 甘草100克 。?【制法】将以上几味共研细末 ， 分为10包 ， 每日取一包沸水冲泡 ， 代茶饮 ， 茶淡为度 。?6、山楂银菊饮?【原料】山楂、银花、菊花各10克 。?【制法】将山楂拍碎 ， 与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮 ， 为1日量 。?7、山楂橘皮饮?【原料】生山楂、橘皮、荷叶各20克 ， 生薏苡仁10克 。?【制法】将以上几味共研细末 ， 入暖水瓶中用沸水冲泡 ， 1日饮完 。三月有效 。?用山楂辅助减肥和合理饮食的情况下 ， 也要适当的运动 ， 运动能够燃烧脂肪 ， 促进体内的新陈代谢 ， 有利于达到减肥的效果 。
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