荞麦米的功效与作用其实也就是很多人口中所说的荞麦的功效和作用 ， 因为在现实中 ， 荞麦通常又称作荞麦米 ， 其实这本身就是一种植物 ， 只是名称的不同而已 。但是对于荞麦米的功效与作用 ， 知道的人还是不多的 。这主要是因为 ， 在现实社会中 ， 平时吃荞麦米的人是越来越少了 ， 从而使得很多地区都已经不再种植荞麦米了 。
对于荞麦的不再种植 ， 这点只能说是很多地方的严重损失了 ， 因为荞麦米的功效与作用还是比较多的 ， 而且绝大多数都是对于大家身体的好处 。荞麦米在我们社会上拥有着悠久的历史 ， 很早以前的人们就开始食用荞麦米了 。那么 ， 下面就来说说关于荞麦米的功效与作用 。
荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分 ， 铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富 ， 而且含有丰富膳食纤维 ， 是一般精制大米的10倍 。所以荞麦具有很好的营养保健作用 。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维 ， 同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙) ， 芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用 。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解 ， 使血管扩张 ， 抑制凝血块的形成 ， 具有抗栓塞的作用 ， 也有利于降低血清胆固醇 。
荞麦的功效与作用
开胃宽肠 ， 消食化滞 ， 除湿下气 。
1.荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分 ， 铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富 ， 而且含有丰富膳食纤维 ， 具有很好的营养保健作用 。
2.荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维 ， 同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙) ， 芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用 。
3.荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。
4.荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解 ， 使血管扩张 ， 抑制凝血块的形成 ， 具有抗栓塞的作用 ， 也有利于降低血清胆固醇 。
5.荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用 ， 因此 ， 荞麦还有“消炎粮食”的美称 ， 另外这些成分还具有降低血糖的功效 。
【荞麦米的功效与作用】食”的美称 。另外这些成分还具有降低血糖的功效 。
祖国医学认为 ， 荞麦性味甘平 。有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效 。
通过上面的详细介绍 ， 我们便可以得知荞麦米的功效与作用具体有哪些 。现在我们已经知道了 ， 荞麦米的功效与作用主要表现在：开胃、促进消化、降低人体的血脂和胆固醇、软化血管、视力保健、降低血糖等方面 ， 所以大家以后不妨多多食用荞麦米 ， 这对于我们的身体真的是有很多好处的 。
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