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孕晚期如何饮食助胎儿发育？在怀孕后期也即临产前的2个月 ， 这个时期胎儿的体重增加很快 ， 孕妇需要大量增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要 。小编总结了以下有关的知识 ， 愿给朋友们带来帮助 。
怀孕后期这一时期是胎儿生长发育较快的时期 ， 各种营养的需要相应加大 ， 胎儿体内的钙、铁等无机盐也都是在这一时期贮存起来的 。因此孕妇的饮食中应富含维生素和无机盐 ， 食物的营养价值要高 。但由于孕妇的活动量减少 ， 为了避免胎儿长得过大造成难产 ， 应适当控制主食和脂肪的摄入量 ， 孕妇每周体重增加不要超过500克 。为了减少体内水的蓄积 ， 应减少盐、碱的摄入量 ， 不要一次进食过多或过快 ， 要细嚼慢咽 ， 少食多餐 。
妊娠晚期 ， 孕妇需要补气、养血、滋阴 。在这一段时间 ， 孕妇常会有饿的感觉;但每次又吃不多 。为充分摄取营养 ， 可以在正常的一日三餐以外 ， 早上10点、下午3点钟左右和晚上吃些点心和其他食物 。孕妇这时的食物以含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物为主 ， 例如鱼、肉、蛋、动物肝、虾皮、麻酱、菠菜、番茄、胡萝卜、土豆等 ， 也可选用海参、墨斗鱼、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物 。若发生水肿、高血压 ， 应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐利尿的食物;若血色素低 ， 多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油莱、菠菜等含铁量高的食物 。还应多吃大豆、虾皮、海带、粗纤维蔬菜、水果等 。
如果营养跟不上 ， 孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症 。小腹坠胀、宫缩频繁时 ， 可服桂圆鸡蛋汤(双桂圆肉15克放入碗内 ， 打鲜鸡蛋1枚 ， 加凉水适量 ， 蒸成蛋羹食前加红糖少许 ， 每日服一2次) 。
【孕晚期如何饮食助胎儿发育】总之 ， 我们应该认识到孕育子女是特殊而复杂的生理过程 ， 在各个方面特别是饮食方面应该给孕妇以特殊的照顾 。
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